怵目惊心！爱家人爱自己快戒了吧(组图)
各式癌症已成为现代人健康的杀手，避免接触诱发癌症的因子与生活习惯，就成为了相当重要的课题，日前就有美国研究显示，在当地、2011年有34.6万人死于12种可由吸菸引发的癌症，其中死亡案例，半数和吸菸有直接关系。
研究人员进一步指出，肺癌、支气管癌与气管癌等死亡病例中，更有高达80%是吸菸所造成、而吸菸导致喉癌死亡的病例则占约77%，亦即在特定的几种癌症当中，吸菸而导致死亡的比例，甚至超过一半。
菸品含钋──不可告人的真相
一天1.5包菸=一年照300张X光片
菸草中累积了低浓度的钋210，这是一种来自肥料的天然放射性同位素。菸品中的钋经吸菸者吸入后，会沉积在肺部形成“热点”，引发癌症，每年导致全球数万名瘾君子死亡。
菸害超乎你的想像
“二手菸”已被世界卫生组织列为“头号致癌物”。WHO指出，菸品的使用，在21世纪全球菸品将直接威胁约10亿人口的性命！而人类的八大死因中，就有六个与吸菸或二手菸有关，包含缺血性心脏病、脑血管疾病、下呼吸道感染、慢性阻塞性肺疾病、结核、及气管、支气管等肺部癌症。目前全球每年有540万人死于菸害，其中，香港每年有5,700人死于菸害，台湾每年有20,000人死于菸害，中国大陆每年更有超过100万人死于菸害，所有华人地区菸害死亡人数占全球的五分之一！
香菸燃烧后可产生四千余种化合物，其中有尼古丁、焦油、一氧化碳及四十种以上致癌物，个个是健康杀手，以尼古丁为例，它会增快心跳速率、升高血压、引起末梢血管收缩，长期易致心脏血管疾病，也会导致脑细胞麻痺，引发失忆、工作能力降低、甚至中风，另外它具有中枢神经兴奋、提神的作用，也是香菸让人成瘾的主因。焦油则会阻塞、刺激气管及肺部，是慢性支气管炎及肺气肿的元凶，也会造成多种癌症；一氧化碳则会阻碍氧气与血红素结合，使体内缺氧，影响思维与判断力！而美国疾病管制局的研究指出，长期的二手菸暴露，得到癌症的机会比一般民众高出30%。
“三手菸”(third-hand smoke)，是指菸熄灭后在环境中残留的污染物
研究指出这些残留物可能存在环境中长达3个月。菸品燃烧后会释出潜在的毒性化合物，附着于头发、地毯、窗帘、衣服、食物、家俱等各种物体的表面，即使菸味散去，这些肉眼看不到的毒性微粒，依旧会存在吸菸的环境中，一旦不小心经由接触进入人体，还是会带来可怕的致癌风险！
“三手菸”对健康的影响
专家指出，烟雾中的微粒，能造成儿童认知能力出现缺陷，暴露在这环境中愈长，孩子的阅读能力便会愈差。
针对“三手菸”让婴幼儿阅读能力变差调查中显示，同吸菸者长期共同生活的人，患肺癌的概率会提高25%。
科学家最新研究发现，三手菸会引起婴幼儿的呼吸系统问题，增加婴幼儿哮喘几率，让他们体质下降，增加中耳炎风险等。
美国加州劳伦斯柏克莱国家实验室（Lawrence Berkeley National Laboratory）在美国《国家科学院院刊》发表研究指，尼古丁还可与空气污染物亚硝酸(常见的污染物，在一般室内都可以找到，主要来自燃气家电，另也常见于汽车废气中)产生反应，形成菸草特有的致癌物质-亚硝胺（TSNAs）。亚硝胺主要是经由吸入尘埃，又或透过皮肤接触进入人体，因此特别影响到四处爬来爬去的幼童。
如何减少“三手菸”？
越来越多国家在室内公共场所及工作场所实施了禁菸规范以保障绝大部份人民的健康，但各国对于住宅禁菸的重视程度明显比较低。但日常居家环境却是让家人(特别是孩童)最容易长期曝露于二手菸及三手菸的地方。
大部分成年人都明白二手菸是会危害健康的，但是对三手菸的认识并不多。有大部分吸菸者会为了保障非吸菸者而开窗，开风扇以驱散菸味；或到户外地方吸菸，或等自己身上的菸味消散后才回家。但他们却不知道菸草的有害物质已残留在衣服上。
由于曝露于菸品烟雾并没有安全程度可言，为自己及家人的健康着想，吸菸者应尽快戒菸，才能确实的保障家人免受二手菸及三手菸之毒害。
让更多的吸菸家人知道三手菸对小孩健康的影响，更能有助推动他们在家中实行禁菸的决心，政府应该从宣传教育、医疗服务及环境健康策略等方面着手，传递三手菸危害健康的信息。
全球排名第二的小儿科期刊──《儿科学》（Pediatrics）的研究报告(“Beliefs about the health effects of"thirdhand"smoke and home smoking bans”)，研究指出，三手菸中的有毒物质包括用于化学武器的氰化氢、打火机油中的丁烷、油漆稀释剂中的甲苯、砷、铅、一氧化碳，甚至还包括具高度放射性的致癌物质钋210等，共有11种高度致癌化合物。菸害的暴露，没有安全范围；而儿童对于三手菸害特别敏感。
过去人们把有人吸菸时，不吸菸的人所吸到的菸称为二手菸，或称为被动吸菸。一般人常误以为只有当吸菸者正在吸菸时，旁人所吸入的菸才会对身体造成伤害。有些吸菸者会采取一些措施保护其他人，例如：打开窗户吸菸，跑到其他房间吸菸，打开电扇吸菸，或不在孩子或家人面前吸菸，以为这样就不会对孩子或其他人造成伤害，或使伤害大大降低。但这其实是错误的放心。
研究证实，在家吸菸，会造成有毒物质在家中持续高浓度的残留，即使菸已经熄灭很久了，这些物质仍会在家庭里各种表面上（例如桌椅、地板、墙壁、衣厨、澡盆、马桶……家具）以微粒的形式，形成一层附着物；同时也可以附着于飞尘上；或成为挥发性的有毒复合物，经过数天、数周、数月，飘散到空气中。吸菸一天，就可以在未来很长时间使出入于那个空间的人暴露到菸害。这些物质在低浓度就具有毒性，包括数种一级致癌物。
要保护家人，除了戒菸以外，最好的做法就是：不要在家中任何地方吸菸；要吸菸就到户外去。