抬腿 控制体重改善静脉曲张(图)

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小腿上不知从什么时候开始悄悄缠上了几条若隐若现的“小青蛇”，它们蜿蜒曲折，攀附在小腿上，对于爱美的女性来说，是一个十分讨厌的东西，谁都想除之而后快。但对于不注重美观的男士来说，往往对此视而不见。

其实，小腿上的“小青蛇”不仅影响美观，它还是对身体健康提出的一个警告，千万不能马虎大意。在医学上，“小青蛇”的学名是下肢静脉曲张，它是静脉血不能够向心回流而造成的。

正常情况下，下肢静脉血要克服地心引力不断地向心回流，而静脉壁上的静脉瓣膜可以阻止静脉血向下倒流，维持人体的正常功能。可是，当静脉瓣膜出现问题或者因为人体长期站立、负重等原因，使得双腿下肢静脉血向心回流不畅，瘀积在下肢静脉血管时，在重力压迫的情况下静脉就会曲张，使小腿上青筋暴起，形成一条条骇人眼目的“小青蛇”。除了暴现的青筋外，静脉曲张还会令小腿颜色变深和抽筋疼痛，严重的会让皮肤表面发炎、溃烂、出血、足部水肿，并且随着病程的进展，有的病人还会形成严重的静脉血栓，当血栓随血液循环流至肺部时，则可能发生致死性的肺栓塞。所以，千万不要对小腿上的“小青蛇”视而不见！

那么，静脉曲张容易发生在哪些人身上呢？长期站立和经常有重体力劳动的人群是首当其冲的易发人群，如空姐、售货员、搬运工等，还有那些体重超标、长期服用避孕药或女性激素、服用收缩血管的药物如麻黄素，以及有家族遗传病史等的人群。

对于下肢静脉曲张，西医的做法就是“抽筋剥皮”，在腿上做一个切口，将有问题的静脉割断抽离，但手术很可能会留下疤痕，对于爱美的女性来说是不易接受的。而且手术方法治疗静脉曲张虽然方便快捷，但存在一定的安全隐患和风险。最重要的是，它不能从根本上改善静脉曲张形成的原因，即便是做了手术，病根不除，静脉曲张同样还是会再次光临。因此，我建议大家试试老祖宗治疗静脉曲张的方法。

中医认为，一个人的先天禀赋不足、经脉薄弱，如果再加上久行久立、过度劳累，就会进一步损伤经脉，以致经脉不合，气血运行不畅，血壅于下，瘀血阻滞，脉络扩张充盈，日久交错盘曲，便会形成静脉曲张。还有就是远行、劳累之后，涉水淋雨、遭受寒湿，寒凝血脉，淤滞经脉络道，导致生病。治疗上，要着重从以下几点入手：

1、避免长时间站立或穿紧身衣物、鞋袜。

2、每天将双脚翘起2～3次，与心脏齐平或高于心脏，加强腿部血液循环，使下肢血液流回心肺的速度加快，得到充分循环。

3、做小腿部的推拿按摩。用双手手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧20次左右，然后用同样的方法揉另一条腿。

4、坚持每天用热水泡脚，特别是用姜水或辣椒水泡脚，可加强腿部血液循环，预防和治疗静脉曲张。

5、控制体重标准，平常多散步舒展筋骨。