远离8大忌 让女人更健康

女性一生劬劳，往往同时扮演很多角色，包括女儿、妻子、母亲……，俗话说：“女性撑起半边天。”可一点不假。孝顺的儿女们莫忘多陪伴母亲、多关注母亲的健康。

在这生活步调紧凑、工作压力繁重的时代，请所有女性多爱自己一点，多关心一下自己的身体状况，远离以下8个禁忌，让自己更健康、更年轻漂亮。

1.抑郁忧愁

人生中的苦乐酸甜在所难免，不如意时切莫积压忧愁，否则十分伤身。应该保持乐观、平和的心态，正向思考，想办法转移、宣泄不良的情绪。例如：找好友倾诉，郊游踏青……开阔自己的心胸，找到生活的乐趣。

2.浓妆艳抹

爱美是女人的天性，适度打扮也是职业女性工作上的需要，但化妆品以化学成分居多，含汞、铅及大量防腐剂，会对皮肤造成刺激，粉状颗粒物容易阻塞毛孔，妨碍皮肤的呼吸功能，因此不要浓妆艳抹，以免危害健康。

3.超时工作

工商业社会竞争激烈，许多职业妇女超时工作是常态，如不注意适度休息，中枢神经系统持续紧张，会引起心理过激反应，久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。应该合理安排工作时间，缓解心理上的紧张状态，适度休息、运动才好。

4.盲目减肥

许多女性总是对自己的身材不满意，瘦了还要更瘦，拚命想办法减掉体内多余的脂肪，中年母亲看见发福走样的身材更是心惊，尝试减肥茶、减肥餐、减肥食品……各种减肥方法。有些人为了速成，盲目节食，结果体重减轻了，身体却垮了，得不偿失。

5.抽烟解闷

抽烟的坏处一箩筐，对女性健康的危害尤烈，现今却有愈来愈多的女性视抽烟为“时髦”的玩意儿。殊不知，研究指出：青年女性吸烟会抑制面部血液循环，加速衰老；吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍；孕妇吸烟所产生的畸形儿是不吸烟者的2.5倍；绝经期亦提前1至3年，抽烟实百害而无一利。

6.借酒浇愁

“借酒浇愁愁更愁”，有些女性遇到生活中的打击和挫折不能面对，逃避到酒国世界，寻找寄托。酒精的危害众所皆知，摄入大量酒精，首先会造成神经系统受损，危害健康甚巨。

7.饮茶过浓

喝茶能提神醒脑，提高工作效率，但茶碱太多也不宜，因为茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂，长期胃酸分泌过多是胃溃疡的一个重要致病因素。最好在茶中加入少量牛奶、糖，使胃黏膜免受或减轻胃酸刺激。

8.家庭失和

根据研究：离婚女性和家庭幸福者相比，寿命减少5年左右。夫妻如果失和，经常争吵，则会导致内分泌系统功能紊乱，内脏器官功能失调，罹患各种身心疾病，缩短寿命。