近年来,“打坐”风潮逐渐吹向西方国家,成为许多科学家的热门研究课题。有些西方科学家不仅个人亲身体验打坐,一些研究室更以科学仪器的精密测量来探寻打坐的奥秘。
美国《国家科学院学报》(Proceedings of the National Academy of Sciences)上的一项研究发现,打坐能改变脑部神经传导路径,协助脑部控制行为,帮助人自律,减少焦虑。
美国打坐人口比10年前倍增,各式各样的打坐、冥想课程或闭关训练蓬勃发展,打坐已成为美国主流社会的时尚,包括美国前副总统高尔(Al Gore)和李察‧吉尔(Richard Gere),都是喜爱打坐的名人。
《金融时报》对全球最大食品公司──美国通用磨坊(General Mills)实行的一种独特企业文化做了一篇深入报导。通用磨坊的主管和员工在办公室打坐、冥想以提升专注力,对于纾解压力、提高工作效率和质量、激发更多创造能力、增进员工之间的向心力都大有帮助,甚至被视为一种新型的商业技能。冷静内敛、注意力集中等正面思维对于商场人士非常重要,而打坐、冥想正是加强正能量的最佳管道。
西方社会的打坐热潮方兴未艾,涵盖不同领域、职业、阶层,包括学校、公司、医院、政府机关、律师事务所等,也成为西点军校的一门课程。
医学研究也证明,打坐能有效缓解疼痛、失眠、焦虑,降低血压,稳定情绪,增强免疫力和改善专注力等。如今,在美国已有愈来愈多医学中心教导病患打坐、冥想,以减轻疼痛和压力。
打坐对于身体、心理的健康都有很大的好处,您心动了吗?
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