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睡眠时间新标准 您睡饱了吗(图)

2015-02-15 03:02 桌面版 正體 0
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(图/ingimage)

美国非营利组织“全国睡眠基金会”专家经研究后,对各年龄层提出睡眠时间建议,其中新生儿变为14至17小时,成年人仍是7至9小时,而65岁以上长者为7至8小时。

研究首次细分每个年龄层的建议睡眠时间,其中刚出生到3个月大的新生儿14至17小时,4个月至11个月的婴儿12至15小时,1、2岁的幼儿11至14小时。

3至5岁的儿童,建议10至13小时,6至13岁的学龄儿童9至11小时,14至17岁的青少年8至10小时。

研究新增18至25岁的年龄层,不过他们与26至64岁的人均为7至9小时,65岁以上的老年人,建议睡7至8小时。

睡眠时间建议的新标准,是由来自多个知名医疗机构的专家,对大量睡眠与健康文献分析和总结后,通过多轮投票达成的结果。

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