你，离癌症有多远？(图)

青年歌手姚贝娜。四年前年患上乳腺癌，她曾是积极抗癌的使者。然而，这位心灵歌者的人生之歌，最终还是抵不过病魔，于1月16日16点55分画上了休止符。

鲜活的生命离我们而去，总有人感叹癌症“防不胜防”。对于逝者，最好的祭奠是认清夺去生命的病症，别再让类似悲剧重演。

全国每6分钟就有一人被确诊患癌

肿瘤医院专家介绍：肿瘤发病率以每年3%到5%的速度提高，目前我国每年新发癌症病例约为312万例，平均每天确诊8550人，每分钟就有6人被诊断为癌症，每年因癌症死亡病例达270万例。现在，居全国癌症发病和癌症死亡第一位的是肺癌。肺癌、肝癌、胃癌、食管癌、结直肠癌、宫颈癌、乳腺癌和鼻咽癌这8种癌症的死亡人数，约占中国癌症总死亡人数的80%以上。据统计，我国癌症发病率已在40岁后快速上升，而乳腺癌、肺癌、结肠癌等都有年轻化趋势。年轻人较大的工作压力、高盐高脂的饮食、较多的负面情绪等都对肿瘤发生有很大影响。

1/3癌症可预可控

1/3的癌症是可以通过筛查早期发现，三分之一的癌症病人，如果早期发现是可以治愈的。

20岁到60岁怎样才能健康一生？

恐癌之心不可有，防癌之心不可无。研究认为，中国人群中约60%的癌症是可以避免的。想要获得健康，永远都不会太早或太晚。

另外，因许多慢性病的病因是相互重叠的，预防癌症应同预防心血管病、糖尿病等其他慢性病结合起来。

20岁

①20岁开始每年体检一次，以指导自己采取更健康的生活方式。

②养成健康好习惯，保持合理体重，不吸烟、酗酒、熬夜、迷恋垃圾食品。

③开始补钙。专家表示，人体90%的骨质都是在20多岁时获得的。

④充分了解生理健康知识，重视自己的私生活健康，定期检查私处的健康状况。

30岁

①为防止发胖，每天坚持运动20—30分钟。

②注意监测血压，调整饮食和不良生活习惯。

③注意睡眠，只有顺应自己的生物钟和生理变化，青春才会延长。

④女性要关注经期状态，一旦出现月经异常、严重痛经等问题，应及早就医，这可能与多囊卵巢综合征、甲状腺问题或子宫肌瘤有关。

40岁

①筛查糖尿病。

②女性做乳房X光检查。

③严格控制体重，少食多餐，饮食多样化，将运动时间延长至1小时，增加负重锻炼和力量训练。

50岁

①注意呵护心脏健康。

②定期筛查结肠癌。

③女性要留意更年期症状。

④注射流感疫苗，防止流感并发症引起的风险。

60岁

①日常补钙依然不能忽视，最晚65岁时要开始检查骨密度，尤其是女性。

②补充维生素B12，防止记忆减退。

③注射预防肺炎和带状疱疹的疫苗。