不健康生活习惯 中国每年300多万人过早死
【看中国2015年01月30日讯】自由亚洲电台报导，世界卫生组织最新的一份报告说，中国每年有300多万人过早地死于癌症等非传染性疾病。世界卫生组织这份报告和接受自由亚洲电台记者采访的两位医生都表示，不健康的生活习惯是导致这类死亡的主要原因。
世界卫生组织这次所公布的300万这个数据，指的是70岁以内死于非传染性疾病的人数，是过早死亡的人数， 不包括70岁以上的这类死亡者。世界卫生组织和中国疾控中心的数据显示，中国死于非传染性疾病的总人数在2012年就达到858万。
广州第一医院主治医师曾军大夫说，许多过早地死于癌症等非传染性疾病的人的年龄实际上远远低于70岁：“（世界卫生组织）将过早死亡定在70岁，我都觉得偏满了。实际上很多早死的都死在50岁之前。”
曾军大夫说，世界卫生组织的报告所披露的70岁以内的死亡者最主要的死因是心脑血管的疾病： “心脑血管的疾病是最主要的死因。心脑血管的疾病造成的原因与人体代谢因素有密切关系，所以现在叫作‘代谢综合症’。代谢因素问题的造成与社会（成员） 的生活方式、压力有关。 ”
曾大夫乐意与人们分享他个人保持健康的、有规律的生活方式的经验。 他说： “第一： 少吃一点，多喝一点：吃个7成饱就足够了，喝呢以喝水为主…… 第二，多动一点，少坐一点…… 还有一个：多乐一点，少忧一点；忘掉昨天的，享受今天的，思考一下、安排一下明天的。”
曾大夫说，早中晚三餐的重要性可以依次比作金、银、铜。他对一些中国人的三餐安排表示不以为然：“中国社会目前的情况是：早餐、中餐凑合，晚餐大吃大喝。”
曾军大夫强调说，保持一个平和的、随遇而安的心态也很重要：“一个人特别刻意地追求吃素或者吃肉，或者刻意要求静的状态，这种心态肯定是不健康的。”
美国马里兰州开业医生徐光圣大夫也指出营养均衡的重要性：“任何东西都不能走极端。吃东西要均衡。”
徐大夫具体说到吃鱼有助于补充蛋白。徐大夫说，美国市场上有种叫shad 的鱼，可以与中国南方的鲥鱼比美： “我就是喜欢吃鱼…… 很好的鱼，很新鲜的鱼。”