母婴同室这样做，妳就不会这么累(图)

(网络撷图)

“母婴同室”是大多数决定喂母乳的新手妈妈，都有的共同经验，过往在母乳推广尚未普及时，大家会认为刚出生宝宝，应该就是待在医院的“婴儿室”里，24小时受到护士妥善的照顾，妈妈只需要偶尔去婴儿室，透过玻璃窗探望宝宝就好。

然而，为了让新手妈妈喂母奶能够更加顺利，许多母婴亲善的医疗机构开始推行“母婴同室”制度，让宝宝一出生就24小时和妈妈睡在同一个房间，也让新手妈妈提早面对自己照顾新生儿的课题。

为什么母婴同室可以帮助哺喂母乳？

为什么实施母婴同室制度，能够让新手妈妈哺喂母乳能够更加顺利呢？这必须先从母乳的分泌机制开始谈起。

产后前三天，妈妈若能让新生儿频繁的吸吮乳房，就能成功的刺激乳腺、让乳腺畅通而分泌乳汁，且频繁的哺乳也能即时回应宝宝的需求，让宝宝的情绪更为稳定。

母婴同室一个很大的优点，是让妈妈与宝宝提前适应彼此的节奏，找到和平共处的模式。新手妈妈透过和宝宝的近距离接触，能够很快的了解宝宝的睡眠频率与作息，也最能知道宝宝什么何时想喝奶，在第一时间提供母奶；而透过一次又一次哺乳，宝宝也能更快的学会如何吸吮妈妈的乳房。

许多临床研究都证实，出生后就与妈妈同眠的宝宝，能最快的学会怎么吸吮妈妈的乳房，毕竟美食就在眼前，肚子饿得咕噜咕噜叫的小宝宝，自然会发挥本能的去想办法“得到食物”。

所以，母婴亲善医院都会希望新手妈妈，在婴儿出生后的前三天，不要轻易的给予配方奶、或是以奶瓶哺喂宝宝，目的就是要让宝宝习惯喝母奶，且主动的寻乳、也愿意花力气吸吮乳头，这样的刺激才能让妈妈的乳汁成功的被“启动”而源源不绝。

因此“母婴同室”可以让喂母乳更加顺利的关键就在于：透过母亲与宝宝亲密的身体接触，一起学习如何“喂母奶”与“吸母乳”。让宝宝贴近母亲的乳房与身体，让母亲的身体去“感受”宝宝需要喝多少母乳，发挥女性本能的分泌乳汁。

新手妈咪在母婴同室遇到的困境

看到这里，你脑海中浮现的“母婴同室”画面应该是这样：“妈妈与宝宝一起躺在床上，宝宝安静的吸吮著妈妈的乳房，吃饱喝足后满足的和妈妈一同进入甜甜的梦乡”，感觉真的很不错，宝宝和妈妈可以一起“工作”，一起“休息”。但实际的状况恐怕不是如此，许多新手妈妈在经历“母婴同室”后，最大的感想就是“好累！”

首先，得先说明的是，新生儿原本就是最难照料的哺乳动物，所以照顾新生儿会很疲累那是必然的，因为他们会打乱你原本的作息，也需要你不断的喂奶、拍嗝、换尿布和抱抱。正向的想，照顾新生儿是母亲的天职，母亲在经历过这样的“训练”后，可以变得更勇敢、更坚强。

“母婴同室”只是让这个“累”提前发生了，除非你打算宝宝一出生就假手他人24小时照顾，那么你也许会过的快活些，但却也失去了当妈妈最珍贵的历程。

这里罗列一些妈妈在产后“母婴同室”制度中可能遇到的困境：

1、宝宝哭泣互相干扰：请想像如果产后妈妈在医院住的是健保病房，那么同时有三个新生儿与三个母亲一起住在同一间房间，那么，当其中一个宝宝哭了，另外两个宝宝很容易就会被吵醒，然后，大家就都不用睡了。

2、妈妈产后乳汁分泌不足：当妈妈的乳汁分泌较慢时，宝宝在前几天若喝母奶无法获得饱足感，就会容易哭闹，也影响妈妈的心情。而母婴亲善医院并不鼓励妈妈改喂配方奶，那么妈妈势必就会经历一段宝宝哭、妈妈难过的“艰难时期”。

3、无法休息：刚生产完妈妈大都耗尽所有力气，其实很需要睡眠与休息，但母婴同室制度却让疲倦的身体产后要立即哺喂母乳，且要24小时与宝宝相处、照料宝宝，多数新手妈妈因此而感到相当疲倦。

4、伤口疼痛：剖腹产的妈妈产后伤口疼痛不已，在喂母奶时也会感到疼痛，对妈妈而言十分吃力。

母婴同室这样做，妳就不会这么累

其实，只要妈妈懂得掌握一些技巧与原则，“母婴同室”的经验并没有想像中可怕，以下罗列一些方法给新手妈咪参考，期望能让母婴同室经验更加美好。

1、把握机会休息：宝宝睡着时，把握机会睡觉，即使睡不着，你也应该躺着休息，不要在床上看书报杂志，你应该把握每分每秒宝宝睡眠的时间进行补眠。

2、学习躺喂：无论你有没有分泌奶水，请学习躺着喂宝宝，这样可以让妳获得更多的休息。

3、尝试“母婴同眠”：让宝宝睡在你的床上，如果宝宝想喝奶，妳还必须起身去把他抱到你的床上，那么你整个晚上可能必须下床三次以上，那是十分累人的事。母婴同眠的好处是，当宝宝想喝奶时，妈妈只要把食物对准他的小口，宝宝就可以开始喝奶，而妈妈就可以休息。要注意的是，母婴同眠须特别留意宝宝的安全，慎防宝宝被大人的棉被掩住口鼻。

4、安排帮手：找个帮手帮宝宝拍嗝与换尿布，尤其是半夜，如果你喂完母奶还需要起身帮宝宝拍嗝，那么就会感到非常疲累，所以这时候你应该安排一个人手，在你喂完母奶的时候，负责帮宝宝拍嗝和换尿布，那么你就可以获得更多的休息。(对的！这个最理想的人选就是爸爸！)请记住：产后你负责的最重要工作是“喂母奶”，而非其他照护宝宝的工作。

5、选择单人房：如果可能，选个单人房，避免受到干扰，也避免干扰别人，在没有互相干扰的压力下，同样的，你也能比较放松。

6、相信自己：请相信宝宝有你的乳房就能吃饱，给自己这样的信念与想法，也相信自己做得到，那么你的心情就能比较放松，放松可以让你分泌更多的乳汁。

7、替代方案：如果你发现你分泌的乳汁真的很少，宝宝吃不饱，那么请也不要灰心，因为许多妈妈的乳汁是在第五、六天才开始大量的分泌，如果在护士的建议下，决定给予宝宝配方奶，请也不要以奶瓶喂宝宝，而是用细导管紧靠着你的乳房，让宝宝依旧吸吮你的乳房，而让配方奶由乳头旁边的细导管，慢慢的流入宝宝口中。

8、补充水分：喂母奶期间请尽可能的补充水分，有水分才能分泌乳汁！

9、减少会客：减少亲友探望的机会，让你自己获得更多的时间休息。

10、止痛：如果你是剖腹产，喂母奶在调整姿势时，伤口势必会疼痛，这时可以请医生开立安全的止痛药给你，大多数的止痛药都不会对乳汁有影响，请放心。