元气一整天 来做椰子树式

早上起床，感觉睡不饱，提不起精神；办公桌坐久了，感到头昏脑胀。有这些情形，不妨做做瑜伽老师示范的“椰子树式”，几个招式做完后，会让新鲜空气充满胸腔，达到提振精神的效果，早晨起床后站着做2至4回，有助于展开元气的一天。

早起做完椰子树式后，记得一整天走路姿势要“抬头、挺胸、缩小腹”，可以让体态更美。

1.双脚并拢站直，吸气时，双手交握，由下慢慢往上推。

2.继续吸气，手掌心不断推向天花板，腹部内缩。

3.吐气，将手臂伸向两侧延伸，手掌推向左右两侧。

4.手臂慢慢放下与肩同高，此时左右肩胛骨用力夹紧、挺胸。

5.再一次吸气，吐气时慢慢将手臂放回身体两侧。