为了健康,献给你关心的人!太实用了!(组图)

十大致癌食物黑名单

​1.方便面​2.口香糖​3.味精(麸!胺酸钠)​4.猪肝​5.油条、河粉、板条、米粉、粉丝​6.腌菜、萝卜乾​7.市售瓶装鲜果汁​8.皮蛋​9.臭豆腐​10.爆米花

​​抑癌蔬菜排行:

​熟红薯98.7%,​生红薯94.4%,​芦笋93.9%,​花椰菜82.8%,​卷心菜91.4%,​菜花90.8%,​欧芹83.7%,​茄子皮74%,​甜椒55.5%,​胡萝卜46.5%,​金花菜37.6%,​荠菜35.4%,​苤蓝34.7%,​芥菜32.9%,​雪里蕻29.8%,​番茄23.8%。

​​一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。

​二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。

​三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。​

四、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。

​五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。​

六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半​前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。​

七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。

​八、睡眠时间过长也不好,最适宜的长度是每天6~8小时.

​​1、胡萝卜,小人参;经常吃,长精神

​2、西红柿,营养好,貌美年轻疾病少​

3、小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了

​4、多吃芹菜不用问,降低血压很管用

​​1、夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方​

2、晨吃三片姜,如喝人参汤

​3、女子三日不断藕,男子三日不断姜

​4、萝卜出了地,郎中没生意

​5、吃了十月茄,饿死郎中爷​​

1、三天不吃青,两眼冒金星

​2、宁可食无肉,不可饭无汤

​3、饭前喝汤,胜过药方

​4、吃面多喝汤,免得开药方​

5、早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜

​​1、宁可锅中存放,不让肚子饱胀​

2、每餐留一口,活到九十九

​3、常吃素,好养肚​

4、宁可无肉,不可无豆

​5、吃米带点糠,营养又健康​​

1、早吃好,午吃饱,晚吃巧

​2、暴饮暴食会生病,定时定量可安宁

​3、吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠

​4、若要身体壮,饭菜嚼成浆

​5、若要百病不生,常带饥饿三分

 

​1、有泪尽情流,疾病自然愈

​2、丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪​

3、先睡心,后睡眼

​4、药补食补,不如心补​

5、饭养人,歌养心

​​1、人有童心,一世年轻

​2、笑一笑,十年少

​3、笑口常开,青春常在

4、哭一哭,解千愁

​​1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。

​2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。

​3、鸡的臀部含有致癌物,不吃较好。

​4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。

​5、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。

6、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。

​7、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。

​8、睡前三小时不要吃东西。会胖。

9、少喝奶茶。​

10、刚出炉的面包不宜马上食用。

11、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。

​12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。

​13、天天喝水八大杯。

​14、每天十杯水。膀胱癌不会来。

​15、晚上少喝水。白天多喝水。

​16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠,胃痛。

​17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液到肠胃。易昏昏欲睡。

​18、下午五点后。大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。

​19、睡前4小时不进食。

​20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。

21、最佳睡眠时间是在晚上10点,清晨6点。

​22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。

​23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药。忌立即躺下。

​24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。

​25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排,麻辣锅,油腻食物,调味过重的料理。

​26、帮助头发生长:多食用包心菜。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。

27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。

​28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。

​29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟。才是最健康的做法。

​30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前,生产完后,更年期。

​31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关。

​32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。

​33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌。

​34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。

​​35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌。

​36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。

37、不抽烟,拒吸二手烟。

​38、适量饮酒,不拚酒,不醉酒。

​39、减少食用盐腌。烟熏,烧烤的食物。

​40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

​41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。

​42、每天摄取均衡的饮食,不过量。

​43、维持理想体重,不过胖。

​44、保持规律的生活与运动。

​45、保持轻松愉快的心情。

​​1、若要不失眠,煮粥加白莲。

​2、心血气不足,桂圆煨米粥。

​3、萝卜小人参,常吃有精神。

​4、常吃萝卜,不用医生开药方。

​5、常吃萝卜常喝茶,不用医生把药拿。

6、吃萝卜,喝热茶,郎中改行拿钉耙。

​7、九月九,大夫抄着手,家家吃萝卜病从哪里有?

​8、萝卜抗癌,降福消灾。

​9、萝卜缨子不要钱,止泻止痢赛黄连。

​10、萝卜、干姜、梨,治咳有效又便宜。

​11、多吃芹菜不用问,降低血压喊得应。

​12、黄瓜鲜脆甜,常吃美容颜。

​13、吃了十月茄,饿死郎中爷。

​14、多吃紫茄煮米饭,黄疸肝炎好得快。

15、多吃番茄营养好,貌美年轻疾病少。

​16、胡萝卜,小人参,常吃长精神。

17、红萝卜,显神通,降压降脂有奇功。

​18、韭根韭叶,散瘀活血。

​19、盐醋防毒消炎好

​20、青龙白虎汤,喉病保安康。(谓橄榄是治喉病的“青龙”,萝卜是治喉病的“白虎”)

21、包饭用荷叶,清香又解热。

​22、鲜藕止血,熟藕补血。

​23、女子三日不断藕,男子三日不断姜。

​24、红枣芹菜根,能降胆固醇。

​25、红枣黄芪汤,补血养气好效方。

​26、酸枣加白糖,安眠帮大忙。

​27、核桃山中宝,补肾又健脑。

​28、常把核桃吃,润肤黑发须。

​29、早晨喝杯淡盐汤,胜过医生去洗肠。

​30、一日不吃姜,身体不安康。

​31、姜开胃,蒜败毒,常吃萝卜壮筋骨。

​32、冬天一碗姜糖汤,去风去寒赛仙方。​

33、冬有生姜,不怕风霜。

​​34、冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方。​

35、晨吃片姜,赛过人参鹿茸汤。

​37、夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方。

​38、平常绿豆芽,通便催奶下。

​39、赤豆利脏腑,祛毒又滋补。

​40、热天一块瓜,强如把药抓。

​41、一天吃点枣,气壮身体好。

​42、一天吃七枣,终生不显老

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