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推荐一款抗老化早餐(图)

 2014-07-31 00:25 桌面版 正體 打赏 0

料:

酪梨四分之一个、牛奶一杯、蜂蜜少许。

做法:

1.酪梨去皮、去籽后,取四分之一放入果汁机中。2.放入牛奶、蜂蜜,启动果汁机打匀即可装杯饮用。

功效:

营养价值高,当作早餐,喝一杯就够了。有“东方奶油”美誉的酪梨,是营养价值很高、却还不够普及的水果。一般人都有很贵的错觉,而这里介绍的酪梨牛奶一杯只需要四分之一个,换算下来才不过10块钱。酪梨的热量虽高,但它含有的脂肪却是对身体有益的单元不饱和脂肪酸及必须脂肪酸,也因此酪梨所含的脂溶性维他命(如维他命B、E等)较其他水果来得容易被吸收。

而这些维生素,也正是美容、抗老化的圣品。酪梨热量很高,但只要在上午食用,就不会被累积成脂肪,再加上柔滑浓郁的口感,当成早餐是最幸福不过了。

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