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健康饮食:6种食材助你调理气血(组图)

2014-06-20 02:28 桌面版 正體 0
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女人养生的关键就在“气血”,气血回圈不畅或气血不足时,女人就会面色萎黄、情绪烦躁、头晕眼花、全身乏力、水肿发胖……下面就推荐给你调理气血的好食材。


网络撷图

1. 红枣  

红枣是众所周知的补气养血圣品。

它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份,而且物美价廉,既可以熬粥煲汤,还可以直接食用。  

如果你每天有吃酸奶的习惯,还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用,美妙的滋味和口感绝对超出你的想像。  

2. 红豆  

红豆有活血排脓、清热解毒的作用,还有利水退肿的功效,能帮你解决水肿发胖的困扰。

至于营养价值方面,红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质, 补血功能强大。


网络撷图

3. 燕窝  

燕窝自古就是皇室和贵族滋补气血、养阴润燥的首选,还有健脾开胃、润肺养颜的功效,能清虚热、补虚损、治咳喘。  

4. 鱼胶  

鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果,对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。  

5. 桂圆  

无论是新鲜桂圆还是桂圆干,都有补脾摄血、补心安神之功效。  

它们可治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适。  

如果你生理期后体力虚弱,用它来调补也很合适哟。 


网络撷图

6. 阿胶  

阿胶善于治疗血虚引起的各种病症,并通过补血起到滋润皮肤的作用。  

它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老……  

可以说,阿胶能全面提升女人的身体免疫力,有助于防治各种因气血回圈不畅或气血不足引起的各种疾病,甚至包括癌症在内哟!


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