content

6种食物助你清肠排毒又减龄(组图)

 2014-04-11 02:30 桌面版 正體 打赏 0


网络撷图

工作的繁忙和饮食不规律会造成很多女性的肠道长期积蓄毒素。这不仅影响容颜,而且损害健康。我们建议您有计划的实施“清肠计划”,保护肠道健康。试试下文推荐的清肠食物吧。


网络撷图

1.膳食纤维

水溶性膳食纤维吸水后体积膨胀,能促进肠道蠕动;富含膳食纤维的食物有红薯、海藻、大豆制品、纳豆、牛蒡等。


网络撷图

2.糙米

糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E,就能有效提高人体免疫力,促进血液循环,为肠道输送源源不断的能量。此外,其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素,以及大量膳食纤维,可以促进肠道有益菌增殖,预防便秘和肠癌。


网络撷图

3.苦瓜

苦瓜性寒味苦,能够清热、解毒、凉血,是一种具有清肠排毒作用的食物。


网络撷图

4.芹菜

芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素,这是一种很强的抗氧化剂,有效抑制肠道内产生致癌物。让肠道保持健康运动的节奏。


网络撷图

5.乳酸菌

乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动,从而防止便秘。酸奶中所含的多种酶,还可以促进消化吸收。两餐之间喝杯酸奶,可使肠内菌群平衡,促进肠道消化分解。


网络撷图

6.木耳

黑木耳是肠道减龄最出色的食物,其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力,可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质,并将其集中起来排出体外,起到清洁血液和洗涤肠道的作用。

来源:健康养生 --版权所有,任何形式转载需看中国授权许可。 严禁建立镜像网站.
本文短网址:


【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。

分享到:

看完这篇文章觉得

评论

畅所欲言,各抒己见,理性交流,拒绝谩骂。

留言分页:
分页:


Top
x
我们和我们的合作伙伴在我们的网站上使用Cookie等技术来个性化内容和广告并分析我们的流量。点击下方同意在网络上使用此技术。您要使用我们网站服务就需要接受此条款。 详细隐私条款. 同意