预防保健自己做 春季感冒不来烦(图)
冰品诱人，但少吃为妙。（照片提供／王琬钰）
【看中国2014年03月10日讯】立春之后，天气忽冷忽热，感冒病人一大堆，患者自诉畏寒发冷、头痛、鼻塞、食欲不振，医师除针对患者体质、病况开立处方外，也提醒患者，少吃油炸、冰凉食品及养成生活好习惯，自我保健可减少感冒来报到。
中医认为，一年的气候变化即是阴阳气的消长运动。《内经》中提到：“阳之动，始于温，成于暑；阴之动，始于清，盛于寒。”所以春天代表自然界的阳气渐渐复苏，以少阳称之；此时也正是冬日蛰伏的动物、微生物蠢动的时候，加上春天的气候比较潮湿，自然成为培育病菌的优质温床，所以春季也是感冒的一个高峰期。
春天感冒症状与各人的体质寒热属性偏向而有不同，所以并非同样症状或同个时期发作的感冒，都能用同样的药物治疗，若误服用与病征相违背的药物或食物，有可能加重感冒症状，甚至久久不愈，难以根治。
强化身体的免疫能力可减少感冒发生；中医有一个免疫防护线的统称叫“卫气”，卫气的强弱除了仰赖先天肾气，也和后天脾胃之气的调养息息相关，因此，平常的自我保健就很重要。
1.平时要饮食均衡，尽量少吃烤、炸、辣、冰品等食物，因为刺激性的食物会损耗脾胃运作机能，日久容易腹胀或排便不顺，最终影响到“卫气”的功能发挥。
2.气候多变化，注意保暖防寒，莫让外邪有机可乘。
3.充足的睡眠休息，良好的生活作息，房事有所节制。中医里“邪之所凑，其气必虚”，代表外敌要来攻城，必循其最脆弱之处下手，因此养精蓄锐，储存体能才是巩固城墙的不二法门。
4.保持心情愉快，大喜伤心、大怒伤肝、大悲伤肺、忧思伤脾、惊恐伤肾，极端的情绪会影响我们体内脏腑的工作机能，造成免疫力低下。
5.生病后不宜自行停药，以免病根未除，成为下一次发病的潜在因素。