怎么睡，才能睡得舒服又正确(图)

【看中国2013年12月06日讯】睡着，或许对很多人来说很简单。

但要睡得又香又甜、一夜好眠就不是那么容易囉！
到底哪一种睡姿才对身体最好，又可以一觉到天亮呢？
让小编整理分享给大家～

(网络撷图)

睡觉姿势一般可分为仰卧、俯卧、右侧卧和左侧卧四种。

根据医生表示，“右侧卧”是最符合人体工学，也是感觉最舒服的姿势。可以让人的肢体自然弯曲，体内脏器保持自然位置—心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢。

但如果有肝炎、肝硬化的患者，则比较适合仰卧或左侧卧，这种睡姿可避免对病变部位的压迫。

若是高血压的患者，最好采用仰卧的睡姿，同时要选择一个高度适合的枕头，一般在15公分左右最好。枕头过低会使脑部血流量增加，过高也会感到不舒服。

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