男女大不同 减重方法也不同

【看中国2013年12月02日讯】减肥门诊常可以看到情侣或者是夫妻档一起来减肥，但是女性朋友常会抱怨老公（或男友）还是会邀约一同吃大餐或是吃消夜，但自己辛苦一个星期的成果就在一顿大餐之后不见了！其实男性与女性的身体结构与想法本来就有明显的差异，以致减肥成效大有不同。

须量身打造饮食计画和运动处方

1.减肥出发点：

促使女性努力减肥的主要原因常是“我不喜欢现在的外表，所以开始减肥”，但男性是考虑到肥胖造成身体不健康，所以采取减肥行动；另外女性对体重增加敏感，只要体重增加3～5公斤，就会开始瘦身计画，但男性往往却是要等到体重增加8～10公斤才会决定减肥。

2.减肥方法：

大家都知道的减肥名言就是“少吃、多运动”，但是大部分的女性同胞会选择“少吃”，男性同胞则是倾向“多运动”，所以同样在进行减肥计画，女性对于食物的内容和分量都相当注意，对于运动却是兴趣缺缺，但是男性或许只是简单地少吃一点，只要有时间就会去做运动。

3.减肥毅力：

女性较容易因为短时间未见效果而信心受挫，进而寻找其他减肥方式，甚至是放弃减肥；但是男性通常有比较高的容忍率，可以多观察一段时间的体重变化，或许是因为女性对于外表注重的程度比男性高一些，一开始的期待越大，导致后来的失望更大。

4.什么才是男女都适合的减肥方法呢？

体重上升早期应赶快进行体重控制计画，饮食控制与运动并重，把对外表的关注转移到对健康的重视，让自己先拥有正确的减肥观念，因为两性的身体状况不同，应请医师依各自的身体状况去制订适合的饮食计画（热量及饮食内容）和运动处方，并且治疗造成肥胖的疾病，如此一来，体重控制就会简单许多，事半而功倍。