冠心病的“护心经”

【看中国2013年11月29日讯】心脏是人体血液循环的“发动机”,推动着血液在人体各器官和组织内周而复始地循环,不间断地供应氧和各种营养物质,同时促进机体的正常代谢。当心脏功能减弱时,就会出现心悸、气短等一系列临床症状。

调查显示,我国每3分钟就有一人死于心脏病。心脏病主要包括先天性心脏病、后天性心脏病,以及其他病理因素如肿瘤导致的心脏病等,在后天性心脏病中以冠心病最为常见。冠心病的主要病因是冠状动脉粥样硬化导致动脉腔狭窄,从而造成心脏缺血。冠心病患者初发病时病情隐匿,易被忽视,当出现心绞痛、心慌气短、体倦乏力等一系列症状,病情已经比较严重了。最严重的类型为猝死型冠心病,会直接危及患者的生命。

冠心病的防治应以饮食生活习惯的改变为基础,配合抗凝药物,从而帮助患者缓解症状,改善心血管功能。具体说,主要是“三不”护心法:养心食物不能少,强心运动不能丢,通心药物不能缺。

一、养心食物不能少

坚果类

核桃:饮食中胆固醇的摄入量与动脉粥样硬化的发病率成正比,所以降低胆固醇的含量就会降低冠心病的发病率。核桃就具备了降低胆固醇的功效。不但如此,核桃中还富含精氨酸、油酸、不饱和脂肪酸,降低胆固醇的同时还可以增加动脉血管的弹性,护心功效叠加增倍。建议每天食用量以3~5个为宜。

杏仁:杏仁里面含有大量的不饱和脂肪酸,也可以降低机体胆固醇的含量,预防冠心病的发生。建议每天食用20~25粒为宜。

水果类

苹果:苹果中含有丰富的膳食纤维,既可以帮助清除体内垃圾,又可以使血液中的胆固醇向胆酸转化,从而降低胆固醇含量。

香蕉:香蕉内含有大量的钾元素,可与人体中的钠盐结合,然后排出体外,预防水肿,减轻心脏负担。建议冠心病患者每天吃个香蕉,同时还可以预防便秘。

豆类

豆类中含有大量的亚麻二烯酸,有助于降低血液的粘稠度和胆固醇含量。以红豆和黄豆为最佳,把黄豆用水泡发,晾干后放在冰箱里冷冻起来,随时可做各种菜、汤等,每次15~30粒即可。

小贴士:

冠心病患者除了多食以上“护心”食物外,平时应尽量少食多餐,并以低盐、低热量、低胆固醇为主。建议每日食盐量控制在3~5克;热量控制在 2000千卡左右(1两米饭大约100卡左右);胆固醇的摄入量不应超过300毫克(1个鸡蛋约含213毫克),胆固醇主要存在于在动物性食物如肉、黄油中,如果当天膳食里含有鸡蛋,那么其它富含胆固醇的食物就要避免。

二、强心运动不能丢

冠心病患者要配合适量的运动,以增强体质和心肺功能,改善冠状动脉血流,减少心肌梗死和脑卒中的几率。冠心病患者应以散步和太极拳等舒缓运动为主。散步频率以每周2~3次、每次20~30分钟为宜。体力弱者可做简化式太极拳,每日1~2次,每次10~20分钟,练习时要注意调息,松静自然,动作协调,长期坚持可收到更好效果。

三、通心药物不能缺

冠心病属于慢性疾病,需要长期的药物预防,中药和西药在预防冠心病方面各有所长。西医主要以抗血小板药物、他汀类降脂药及血管保护剂等药物为主,如阿司匹林,可以抗血小板凝集,防止血栓的形成。以中医络病理论为指导的代表药物──通心络胶囊,与阿司匹林一起服用可以消除阿司匹林抵抗,增强抗凝效果。另外,通心络可调节血脂,改善血管内皮功能、修复受损的血管内皮,解除血管痉挛,是防治冠心病的理想药物。

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