自力救济解便秘 “药”有原则
【看中国2013年11月25日讯】现代人饮食西化又三餐老是在外，饮食容易不均衡，难免有便秘的困扰，也常看到民众自行到药妆店买泻药，久用习惯后，不用药反而无法排便。
避免长期使用刺激性泻剂
市售常见的泻剂，能促进肠子排空，泻剂作用原理及成份，有盐类泻剂（如：氧化镁锭、氢氧化镁锭及磷酸钠）、高渗透压性泻药（如：甘油球）、刺激性泻药（如：番泻叶成份）等。
使用泻药应注意事项
1.避免自行长期使用刺激性的泻剂。其会刺激肠道神经丛、增加肠道蠕动，而将粪便排出体外，可是长期使用会影响肠蠕动，反而造成更严重的便秘。使用一周后无效，应停药立即就医。
2.勿滥用浣肠剂泻药。甘油球作用为润滑肠道及软化粪便，很多人误以为甘油安全且立即见效，而过度依赖。
市售甘油球的副作用为刺激直肠及灼热感，长期使用会导致肠道黏膜受伤，且甘油球瓶口通常为塑胶材质，一旦使用不当或角度不对，容易戳伤肛门造成溃烂。切勿自行增量使用，使用前，可先用凡士林润滑瓶口前端，沿肠壁边轻入。
3.老年人体质较虚弱，应留意用药后的反应，特殊状况及族群禁止自购药使用。有血便、胃肠道严重阻塞、腹痛、呕吐、恶心的患者、尿毒症病人不可吃含有镁成分的泻剂，否则肾脏无法将这些成分代谢掉，容易堆积在体内。特殊族群（如：6岁以下儿童及孕、授乳妇），勿未经专业指导而买药自用。
便秘是一种症状而非病因，需注意引起便秘的原因，食物应“多高纤、少精致”，并调整生活习惯及增加水分、五谷杂粮与蔬果的摄取。
自购药使用仅适用短暂缓解便秘，别忘咨询医疗人员且依说明书使用。若出现长期排便困难，还是要找医师诊治，勿为了顺“便”而随便，造成了泻剂的误用与滥用。