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小心肝!熬夜对身体的重伤害(图)

2013-11-23 10:00 桌面版 正體 0
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【看中国2013年11月23日讯】有人因为工作,也有人因为玩乐,常常会有熬夜的情况发生,而熬夜对于身体的伤害,并不是隔天多睡一点就能补得回来的!更不能仗着年轻,就彻夜不眠,长久下来对身体累积的伤害,身体可是会在日后一点一滴跟你讨回来的!

皮肤会在晚上10点到凌晨2点时进入休息状态,如果在这个时间还没入睡,错过了休息的机会,长时间下来就打乱人体的内分泌系统和神经系统,出现皮肤干燥、缺乏弹性、暗沉、黑斑等问题。

熬夜对于身体造成的伤害中,最常见的就是让人容易感觉疲劳、抵抗力下降,也因为人体正常的生理周期被打乱,对于免疫力比较弱的人来说,感冒、胃肠道等疾病也就比较容易找上门来。

交感神经主要在白天时运作,能够维持人体在白天的工作,照理来说应该在夜间休息白天兴奋,而熬夜的人的交感神经无法在夜晚得到正常的休息,如此一来,在熬夜后第二天,人就显得没有精神,注意力不集中、、反应迟钝、健忘以及头晕等问题,长久下来,还有可能出现失眠的现象。

对于熬夜族而言,身体超时工作,生活往往会变得不规律,也因为要熬夜,有的人晚餐会吃得比较多,还有的人会在熬夜时吃宵夜,久而久之,不仅会让体重上升,更会有肠胃疾病、消化不良的状况。

熬夜对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单,长时间超时用眼,会使眼睛出现酸痛、干涩等问题,也有很高的可能会导致暂时性的视力下降。

不论如何,维持正常的作息及良好的睡眠品质,对于生理及心理的健康绝对是非常重要,在该休息的时候休息,才是爱护身体的最好方式喔!不要忘了,休息是为了走更长远的路!


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