浮脚筋怎么办？吃黑木耳活血化瘀(图)

静脉曲张俗称“浮脚筋”，是静脉系统最常见的疾病。中医师表示，传统中医治疗多用活血化瘀为主，临床可用药方调理体质、针灸按摩穴位，或是居家简易4功法延缓症状，而食补则是以黑木耳较具成效，但是凝血功能不佳者，则不宜食用。

中医师陈旺全指出，静脉曲张最容易发生在下肢，患者多见下肢气血循环较差居多。尤其好发于站立工作又不太走动的人，如久坐办公室的上班族，或是像是喜欢翘二郎腿、打电脑时喜欢盘坐，以及经常穿高跟鞋的女性，都是高诱发族群。

另外，怀孕妇女也要注意，因为怀孕这个时期，体内因为荷尔蒙变化的关系，会降低静脉血管的弹性，还有也可能因为全身血量的增加，让血管较为鼓胀，可能影响到静脉内瓣膜的功能。除了“腿冒青筋”外，酸、麻、肿、痛则是患者共同现象。

药方调理体质

可用行气活血的药方，如疏经活血汤，组成含当归、地黄、苍术、川芎、桃仁、茯苓等，帮助下肢循环。若有脚麻可加上鸡血藤，若伴随有水肿的现象，可再加上五苓散、车前子等，促进下肢循环代谢，改善下肢紧绷。

针灸按摩穴位

可取阴陵泉、三阴交、足三里、丰隆穴，有助于促进下肢的循环功能。

简易运动4大功法

1.拍打膝关节

中医认为“腰背委中求”，放松两膝关节的筋，不只对人体腰背部肌肉的放松有帮助，对两腿屈伸困难、两膝酸痛的人尤其有效。拍打两膝腘窝的力道要适当，有点疼痛即可，此运动让两腿活动灵活，做其它下肢运动会较为顺畅。

2.快走促循环

快速竞走时，两腿肌肉不断地收缩、放松，可以加速两腿静脉血液回流的速度，增加静脉血液的新陈代谢，减少血液淤积。建议每天快速竞走2次，快速行走后，将两腿抬高，躺下休息，两腿要高于身体平面，躺10分钟左右。

3.屈伸两足背

将两足背同时用力伸平后，再用力弯曲，反覆操做。不但可以收缩、放松两腿的肌肉以增加两腿的血液循环，更重要的是可以打通下肢的六条经络，使下肢的肌肉韧带柔软有弹性，并改善两膝关节退化的症状。

4.仰卧多抬腿

仰卧时头部垫一枕头，双手置于身体两侧。两腿绷直，先举起左腿，在空中停留数秒钟后放下，再以右腿重覆上述动作，反覆交替进行到腿有点酸麻即可。此运动可随时操作，简单易行