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宿便:你所不知道的可怕真相‏(图)

2013-04-16 12:40 桌面版 正體 0
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真相一:现代人的消化速度超级慢!

人吃进的食物经过消化道到排泄大约需要8~12小时,但discovery频道 曾报导,与以前的人相比,现代人的消化速度只有十分之一,过去人类8~12小时就能消化掉的食物,在现代人缺乏纤维素及少吃蔬果的状况下,竟然需要80~120个钟头。 

你在马桶上嗯嗯出来的东西,竟然是3天前吃的东西,可见体内的废物会存在相当久的时间,宿便积贮良久之下,会产生许多毒素,对人体产生危害。

真相二:每天嗯嗯也不够

不要以为你每天嗯嗯,体内就没有宿便了!这是绝对错误的想法,根据医学报导,不论胖瘦,每个人体内都有宿便,这些嗯嗯都无声无息囤积在你的大肠小肠里。

正常人体内有3~6㎏的宿便,肥胖、便秘者体内则有7~11㎏的宿便。

女性朋友请想想,妳45kg的曼妙身材中,竟然有6kg的宿便占去妳的体重,这是何等可怕的事。

宿便的产生大问题:

1、宿便会阻碍营养吸收,也压迫小肠绒毛的活力及弹性。
 
如果宿便让肠道不美丽,即使吃了有益健康、有营养价值的食物或基本套餐,养份还是无法真正吸收到,宿便不常排出或有便秘的成员,身体甚至会吸收不到健康食品中五分之一的营养素。你每月消费的健康品可就发挥不了最大的效果了。

2、宿便胀气发酵後,会经由血液致病。

小肠内的宿便,一旦发酵、胀气後,所产生的化学毒素会污染血液,进而逐渐循环全身,终致造成酸毒症(acidosis),同时会加重肝、肾、皮肤叁大排毒器官的负担。

常疲劳、脚底痛、感觉睡不饱,或许就是宿便先生造成的哦!

3、宿便会不知不觉让身材变形。

即使你体内有满满的宿便,你可能也不曾察觉。

它会撑大你的小腹,并压迫内脏,改变腹部及脊椎形状,更是产生肥胖的重要因素。

相信大家常看到四五十多岁的男性朋友小腹撑起,怎麽减也减不下来吧,这类的人,小肠中至少藏有十公斤左右的宿便,真可谓是宿便男!

如何因应宿便的问题
 
现代人生活紧张忙碌,普遍都有排便量不足的状况,甚至有便秘的问题。一般的上班族妇女,一天的排便量可能只有100公克,排便量与每天吃进去的食物,实在不成正比。更何况,有的人工作压力大,甚至会有二、三天拉不出屎。

纤维素是清洗肠道的最佳营养素,这是很重要的,因为人体有70%的免疫系统都在肠道中抵禦细茵或病毒的攻击,只要肠道顾好,人体可以避免掉70%患病的机率!

自己与家人每天最好也一起执行以下的建议,帮身体排毒兼减肥:

1、每天步行10000步,需要一步一步算吗?不用,一天就是散步走一小时路就对了。

2、早上一起床,请喝500cc的温开水,每天至少要喝2000cc的开水。

3、每天一定要吃5~9种蔬果,不同颜色最好。

一週一次的一公斤排毒餐:

若无法每天为自己及家人小孩的身体进行排毒,建议可以一週一次,吃一公斤排毒餐。

照医生的说法,週末1公斤宿便排毒餐的原理,是利用大量的纤维质清洗肠道。不需要节食,只是把週五与週六晚上的晚餐,用排毒餐取代,即可达到周日上午痛快扫除宿便的梦想! 

週五晚上:

250克优酪乳+500克地瓜(蒸熟连皮吃)+苹果2个
 
週六晚上:

250克优酪乳+500克地瓜(蒸熟连皮吃)
 
周日早上

请痛快嗯嗯,彻底清除宿便。

哦!原来“宿便”还有这麽多不知道的可怕真相!


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