清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂……唐朝诗人杜牧借细雨纷飞的情境，描写扫墓的亲人在途中想起了已过世的家人，心情如天气般的低沉；这样的时节总让人伤感，加上天气渐热，空气潮湿，对人的生理也会有影响因此，清明时节在生理及心理的调适和保健都值得注意。
慎终追远时，想起过世亲人点点滴滴的回忆，总是让人情绪忧伤、精神抑郁。曾经在门诊中诊治一位丧夫的太太，由于鹣鲽情深，特别伤痛，又逢清明扫墓，整个人虚弱、目光无神，家属非常不舍，陪着来就医。
以中医观点，情绪可分属于肝、心、脾、肺、肾，以肝为主要的管理员，肝在中医生理上有一重要功能，称为“肝主疏泄”，疏指疏通，泄即发泄，主要是调节精神情志，让各种情绪不会堆积太多，当病患有情绪上的问题，通常就以肝为治疗的重心。
中医师通常会处方疏肝理气的方剂，帮助病患缓解情绪上的问题。一般民众常听到的逍遥散或加味逍遥散就是处理精神低落、心情郁闷的方剂。
玫瑰花、茉莉花草茶 可疏肝理气
一般人在此时节，也可吃些应景的艾草粿，饮用一些疏肝理气又香气芬芳的茶饮，像是玫瑰花、茉莉花、紫苏、薰衣草、薄荷、洋甘菊等，纾解不舒畅的情绪。
四神汤中药材可煮排骨、猪小肠食用，
对除去体内过多的湿气有帮助。环境湿气渐重 得注重身体调养
清明节前后有3个节气：“春分、清明、谷雨”，随着节气轮转，气温也逐步上升，环境湿气随之渐次加重，外界湿气也会伤害人体，民众得注重身体调养。
“湿”在中医的观念里，可分成2大类，一大类存在自然环境，另一大类属于人体脏腑功能下降，水分代谢失常，于人体内自然产生的湿气。清明节前后，若感受湿气，常常会感到一些不适的症状，如：头重昏沉、嗜睡、胸闷、恶心腹胀、食欲减退、四肢沉重无力、容易疲劳、大便臭味明显且质地较为黏腻，都是因为湿气在体内作怪。
处理体内湿气过多的方法，中医治疗上常用具有苦寒燥湿、芳香化湿、淡渗利湿等不同类别的药物来治疗其中方便取得又好入口的就属四神汤，主要药材为芡实、茯苓、莲子、山药，坊间常多加入薏仁、当归，其功效可除去体内过多的湿气，一般人可食用，增加处理体内湿气脏腑功效。
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