content

钙片综合维他命同时吃 补出问题(图)

 2012-10-12 13:16 桌面版 正體 打赏 0


网络撷图

不少人担心自己营养不均衡,每天很“认真”吃多种保健食品,但小心“越补越大洞”。一名50多岁的妇女,连续两年每天一粒钙片外加综合维他命,没有B、C型肝炎的她,却出现肝功能异常,医师检查才发现她是长期吃钙片、维他命,摄取了双倍的铜,差点导致铜中毒。

国人爱吃保健食品,却未必考虑使用剂量、禁忌等问题,新光医院肾脏科主治医师江守山最近出版“吃对保健食品”,分享正确观念。

江守山说,民众如果服用的保健食品不只一种,一定要小心摄取过量问题,例如钙片、综合维他命同时吃,就会重复吃下钙、维他命D。他建议将营养素列表计算总摄取量,向营养师、医师征询正确使用建议。

他提醒,保健食品不能取代日常饮食,食物中的秋刀鱼、鲭鱼、土魠鱼、鲑鱼等深海鱼,就补充鱼油;牛奶、起司、豆腐、坚果、深绿色蔬菜等则富含钙质,不一定要另外吃鱼油或钙片。银发族近来流行补充葡萄糖胺,也可以从肉、鱼、豆类等蛋白质中摄取。至于担心用眼过度想补充叶黄素,则可从深绿色蔬菜、奇异果、南瓜等蔬果中摄取。

近年来电视、网路购物兴起,很多人会因为折扣、促销或是名人代言,没看到实体产品就打电话或上网下单。江守山建议,选购保健食品还是尽量选择医疗通路、实体通路购买,比较安心。 

来源:联合新闻网 --版权所有,任何形式转载需看中国授权许可。 严禁建立镜像网站.
本文短网址:


【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。

分享到:

看完这篇文章觉得

评论

畅所欲言,各抒己见,理性交流,拒绝谩骂。

留言分页:
分页:


Top
x
我们和我们的合作伙伴在我们的网站上使用Cookie等技术来个性化内容和广告并分析我们的流量。点击下方同意在网络上使用此技术。您要使用我们网站服务就需要接受此条款。 详细隐私条款. 同意