长假归来,玩出一堆“病”

中秋十一长假

中秋十一8天长假在一片褒贬声中落下了帷幕,对于每一个人来说,都有着属于自己酸甜苦辣不同滋味的假期回忆。昨日是节后返工首日,办公室内的“节后综合症”如期而至,各种身体疲乏、闹心吐槽、经验提醒成为大家互相交流的首要话题。专家提示,“预演”能缓解精神领域“综合症”。

长假结束,上班族重新开始忙碌的工作。不过,返工首日,上班族需要处理的第一件事或许是应对“节后综合症”的攻击。

四大症状:困、疲、乏、病

上班第一天,微博上扑面而来的是怨声载道,不少上班族略带怨念地吐槽自己要么是节后综合症,要么真的生病了,总结到最后只有四个字:不想上班。

从事IT的翁先生觉得在办公室里,身体状况很不理想,又困又无力,“昨天这个点还在睡觉,今天就非得坐在这对着电脑干活。我这两天还感冒了,那个心理落差叫一个大啊”,而身边的同事也大都不在状态。

私企上班族Jephie发出“每逢佳节胖四斤”的感叹。“昨晚上失眠到凌晨三四点,上微博发现还有几个人都是这样子,心理宽慰许多”,Jephie吐苦水说,8天假期陪七大姑八大姨出外旅游,吃喝玩乐没有什么节制。“我们不少同事都得口腔溃疡了,还不是十一节搞出来的,如今饭都吃不了几口,有的人吃多了大闸蟹还拉肚子。”

心玩野了只感觉带薪假太少

在广告公司上班的Susan则表示第一天上班还好,因为自己的工作氛围还算轻松。但身边很多同事都在抱怨,感觉这8天的长假还是没过够。“有同事甚至说想放多一个月的假。”Susan说,主要是因为国家规定的带薪假期比较少,平时较短的假期不方便出游,大家都选择了加班,好不容易等到一个长假,上班紧张的神经终于可以彻底放松下来。

专家:泡泡脚可舒缓疲劳

广东三九脑科医院心理行为科主任王德民表示,假期综合症的躯体表现为疲乏无力、无精打采、困倦,心理表现为注意力不集中、反应迟钝、情绪易激怒等。“假期综合症”是一种普遍现象,会导致工作效率下降,但一般持续时间不会太长。

王德民建议,长假休息前就应有充分的上班思想准备,假期末期要调整作息时间,进行上班预演。另外在饮食上要多吃水果、清淡食物,以便消除疲劳。一旦发生疲劳现象,也应适当地减少工作时间,进行缓冲,下班后可通过听音乐、泡脚或有氧运动等,克服疲劳。如果情绪波动很大,自己无法控制,建议找专业的心理医生予以解决。

医院:上班首日门诊激增

“假期综合症”不仅是心理疾病,节假日长期放松健康管理,也会带来实质性疾病。

记者昨日从广东省人民医院、省二人民医院、省中医院等诸多三级甲等医院获悉,由于8天长假,各医院开诊不充分,许多慢病患者脱离治疗。刚一恢复正常,各大医院都出现门诊井喷现象,平均门诊量比平时增加两至三成。

闹心

这个长假对于很多外出游玩的人士来说快乐的回忆固然不少,但闹心的遭遇也没跑掉,车堵、人多是最让人头痛的两大吐槽。

深圳回广州从黑夜走到天亮

“从深圳回广州竟然走了6个多小时,从天黑走到了天亮。”回忆起10月1日凌晨的经历,在广州媒体工作的谭小姐很是无奈。当天0时驾车从深圳返回广州,没想到走了半小时,距离东莞还有近20公里位置,车辆已几乎无法正常行驶。谭小姐说,20公里的高速路走了2个半小时。

建议:高速路假期对私家车免费固然是好,但后续的服务及提醒工作也要跟上。在遇到道路拥堵时,相关管理部门应通过各种方式向车主发出提醒及时避让或择道而行。另外,拥堵时车主们也应该遵守秩序,不要占用紧急救援通道,一旦有事故发生,才能及时疏通道路。

火车站成了罐头

“广州火车站就像沙丁鱼罐头,出个站走了20多分钟,工作人员又好凶!没有电梯,害我扛着行李走了好久,老子都累死了!还一大群人拿着手机拍众人头顶,有啥好拍的啊。”10月8日杨小姐乘车回广州,出站时抱怨不已。

建议:希望火车站以后把节假日进站、出站的规划做好,别让车站滞留这么多人,另外进、出站通道已老化,应学习深圳火车站赶紧将通道更新。

天后宫装满人

“在大门那,离天后宫还有一公里我们就堵死了,进去之后发现停车场,还有旁边的一个临时工地也都停满了车;本来大门有一条路可以通向海滨泳场,也被堵死了。”10月3日,陈先生表示宽敞的天后宫景区也塞满了车,天后宫内部更是人山人海。

提醒

寒露来临注意防感冒

昨天是长假之后的第一天,也是二十四节气之第十七节气———寒露,意思是气温比白露时更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜了。

寒露时节,昨天广州的最低气温仅有22 .8℃,连续挂了9天的森林火险橙色预警也没有缓解的迹象。此时的气候,实际上是夏秋暑热与秋凉干燥的交替,最容易患上季节交换的感冒发热。干燥的天气容易上火,中医将这一现象称为“秋燥”。

气象部门提醒,最近几天早晚天气清凉,昼夜温差较大,市民最好适时增减衣物。同时,明天又有一股弱冷空气补充影响广州,气温还会有轻微的下降。晴朗干燥天气维持,需要注意家居用火安全。

同时,早晚的空气也并不让人舒心,广州市已经连续几天出现了轻微的灰霾或者轻雾。气象专家表示,这样的天气里,早晚最好不要出门,如果一定要出门,戴上医用口罩,是个不错的选择。

自驾归来记得检查爱车

中秋十一长假,自驾归来的朋友可别忘了检查爱车。昨日上午,@广州交警转发微博,提醒车主对“遭遇了不同路况和环境后的车辆”,进行全面检查。

首先,对发动机和刹车盘/片的检查格外重要。避免托底、磕碰底盘,检查发动机舱下面是否有遗漏必不可少。一些虫子的尸体遍布在发动机机盖上,如果没有及时清洗掉,随着尸体慢慢变硬,清洗起来也会更加困难。

刹车盘/片在长时间高速行驶后消耗非常大,所以检查刹车盘/片不容马虎。发动机机油在长途行驶后也消耗很大,如果超出正常范围,要记得添加。

出行归来,还要对车辆的底盘和轮胎做个全面检查。检查轮胎,除了看有否磨损,更要看有没划痕,这可能会引发爆胎,另外还要检查胎压。车灯也是检查的范围之一,在寒冷地区长时间开车灯后,容易在灯罩内产生积水,影响照明效果。

此外,对于一些“年岁”比较大的车辆来说,很多配件的使用年限临近,需要格外关注它们的使用情况。

数字

长假停车费投诉最多

广州市物价局昨在其网站公布,长假期间12358投诉电话共计接到166宗价格举报和政策咨询。

据统计,双节期间的物价投诉热点集中在停车费和交通运输费,二者在总投诉数中分别占30 .23%和13 .95%。

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