憋尿非儿戏 泌尿道拉警报
最近不少病患因憋尿导致泌尿道感染。泌尿道感染，包括下泌尿道，如输尿管下部、膀胱、尿道及上泌尿道如肾脏、输尿管上部，或两者皆被感染。
80%的下泌尿道感染由大肠杆菌造成。泌尿道感染症状包括频尿、尿道灼热涩痛，甚至解尿困难、血尿等，如合并上泌尿道感染，还可能会发烧寒颤、恶心呕吐。少数病人完全没有症状，可以尿液常规检查、尿液细菌培养进一步确诊。
男与女发生比例为一比八，女性因尿道较短，发生率较高，老年人、糖尿病患或长期使用导尿管病人也是好发族群。
泌尿道感染在中医属淋证范围，病因以湿热下注和肾气亏虚为主。中医治疗分急性和慢性期，急性期小便灼热涩痛、频尿、腰酸、下腹痛、小便色黄或混浊，舌质红，舌苔黄，脉洪数或滑数。治法以清热利湿为主，可用五淋散、八正散加减。
若长时间反覆感染，须先排除结石和先天性的结构异常。慢性期症状有频尿、小便解不尽感、长期微血尿或无症状菌尿症。舌质淡红，舌苔白，脉沉细或细数。慢性期代表免疫力下降，中医给予衽正气药物，加上清热利湿，可以减低复发。肾阳虚以右归丸，肾阴虚以左归丸为主，加上蒲公英、黄柏、扁蓄、瞿麦、车前草等。
泌尿道感染病因
1.饮水过少：相对减少排尿，增加细菌停留在膀胱或尿道的时间。
2.长期憋尿：尿液在膀胱停留时间久，增加感染机率。长期下来，膀胱迫尿肌疲乏，也会造成排尿困难。
3.卫生习惯不良：女性排尿后若由后往前擦拭，容易把阴道和肛门间细菌带进尿道、膀胱而引起感染。
4.更年期：女性荷尔蒙降低，黏膜较干涩易造成细菌滋长。
5.其他：泌尿道结石、摄护腺肥大、神经性膀胱、先天泌尿道结构异常。
避免泌尿道感染及复发
1.不要憋尿，一有想小便的感觉，就得上厕所。
2.多喝开水，若无禁忌，每天至少喝2000ml的水。
3.女性如厕后由前向后擦拭，洗澡以淋浴方式。
4.女性月经期间勤换卫生棉。勿穿过于紧绷的衣裤，保持下身通气。
5.行房后立即小便，多喝开水。
6.多喝水和摄取酸性或富含维他命C的食物，如柑橘、柳橙、番茄、葡萄柚、蔓越莓等。