研究指出 孩子睡得饱 较无暴力倾向(图)

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您的宝贝都是几点上床呢？经常睡不饱而呵欠连连？今年6月一份发表在国外期刊“睡眠医学”的报告指出，孩子会容易有攻击、破坏或霸凌他人的举动，可能与平时的睡眠不足有关。

这项研究由美国密西根大学睡眠障碍中心Louise O’Brien博士主持，针对341位国小学童的父母与学校老师进行调查，探讨孩子的暴力行径与其睡眠情形之间的关联性。

过程中，研究人员除搜集孩子的基本资料，也请家长填写一系列问卷，内容主要涉及儿童行为问题与睡眠呼吸障碍（例如习惯性打鼾、阻塞性睡眠呼吸中止症等）的评估。老师则负责提供个案在校言行的观察纪录。

结果发现，有32%的小朋友确认有明显的行为问题，23%被诊断具睡眠呼吸障碍。进一步统计显示，相较于无暴力倾向的同侪，喜欢“动手动脚”的孩童出现睡眠呼吸障碍的风险是前者的两倍，其中最普遍的症状又以打鼾居多。

值得注意的是，若排除年龄、性别、家庭社经地位等变项的干扰，最能预测孩子暴力行为出现的因子为白天是否会打瞌睡。

大脑前额叶掌情绪控制

研究者表示，孩子日间会有嗜睡情形常是疲倦所致，原由除不良的家庭环境与接触过多声光刺激（例如看电视、打手机与玩电脑等）外，睡眠呼吸障碍的影响也不容忽视。

若孩子总是处于睡眠剥夺的状态，无形中会造成大脑前额叶的伤害，该区域已被证实主掌情绪控制、做决策与社会行为等功能，一旦无法正常运作，个人难免会有冲动、脱序的表现。

有鉴于此，其认为要减少孩童间的霸凌行为，增加他们睡眠的质与量会有帮助，提供给家长的建议如下：

准时让孩子上床，绝对不要熬夜

学龄前的孩子每晚需睡足11至13个小时，学龄期间的孩子要睡足10至11个小时。

移除会分心的物品，给予适当的睡眠空间

把电脑、电视、电玩等搬出卧室，就寝环境尽量没有噪音，房间温度、亮度合宜，且使用让其感到舒适的寝具。

提高敏感度，察觉有异立即寻求专业医疗协助

若发现孩子睡觉时似乎有睡眠呼吸障碍，不要想说长大后就会好转，最好带去给小儿科医师看看。