神奇黄瓜减肥方法揭秘(图)
黄瓜减肥原理
黄瓜为什么可以减肥?原理有3点。
1.黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质,它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。换句话来说,多吃黄瓜就能防止脂肪的增多。
2.黄瓜的营养很丰富,除了含有大量的水之外,还有维生素、胡萝卜素,以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。
3.黄瓜的热量很低,对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病,是一种理想的食疗良蔬。
既然黄瓜的减肥效果那么好,那它可以怎样吃呢?下面,小编推荐2款有效的黄瓜减肥菜谱。
黄瓜炒木耳
木耳富含多种营养成分,其中的植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清肠的作用。黄瓜和木耳一起食用,就能起到排毒和减肥的功效。
材料:黄瓜和木耳。
做法:
1)先把木耳浸泡洗净。
2)把黄瓜去皮去心,洗净后切块。
3)等锅里的油烧开后放进蒜头爆香,加入青瓜和木耳后继续炒。
4)一分钟后加入调味料调味即可。
山楂汁拌黄瓜
山楂中含有一种叫做“解脂酶”的物质,它可以有效刮掉导致身体长胖的食物脂肪。多吃山楂还能帮助胃部消化食物,减轻胃部消化负担,从而达到减肥的目的。所以用山楂汁来拌黄瓜是一道清热降脂,减肥消积的菜肴。
材料:黄瓜、山楂和白糖。
做法:
1)先把黄瓜去皮去心,洗净后切成条状。
2)然后把黄瓜条放进锅里加水煮熟,捞出备用。
3)再把山楂洗净,放进清水里煮15分钟,去渣取汁。
4)最后把白糖放进山楂汁中,用小火煮,等到糖溶化后放进黄瓜条拌匀即可。