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五种最给力的懒人快速减肥法(图)

 2012-02-25 14:10 桌面版 正體 打赏 0

懒人不喜欢做运动,也不喜欢坚持,但是他们依然有属于自己的减肥妙招。而最给力的懒人快速减肥法,莫过于黄瓜鸡蛋减肥法、不吃正餐法、苹果减肥法、苦瓜减肥法以及过午不食减肥法,这些方法既不伤身体,也不用长期坚持,而且燃脂的速度快得惊人。


(网络撷图)

五种最给力的懒人快速减肥法 快速燃脂不伤身

1、黄瓜鸡蛋减肥法

操作方法:一日三餐只吃黄瓜和鸡蛋,坚持7天绝对能瘦下来。

原理:黄瓜脆甜多汁、清香可口,而且富含胶质、果酸和生物活性酶,有效促进机体代谢。黄瓜具有清热利尿、预防便秘的功效,其所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪。因此常吃黄瓜,对减肥和预防冠心病都有很大的好处。

2、不吃正餐法

操作方法:每天少吃正餐,把豆浆作为三餐的一部分。

原理:豆浆富含大豆蛋白质以及大豆异黄酮、大豆配糖体等成分,这些成分可以抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃脂的功效。但是要注意的是,一定要是无糖豆浆,最好自己买台豆浆机,每天自己榨豆浆,既便宜又方便。

3、苹果减肥法

操作方法:在两天之内只吃苹果,然后再正常节食三天,如此循环几次,便可收到不错的减肥效果。

原理:大多数肥胖者都是因为过度饮食而导致胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制。而且此后不会喜欢刺激性食物或者油腻食物。

4、苦瓜减肥法

操作方法:每天保持吃3根苦瓜以上,1周最少能瘦4斤。苦瓜是直接洗了生吃,虽然有点难,但却是排毒的好东西。

原理:苦瓜含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位——小肠,通过改变肠细胞孔网,组织脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收,但却不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

5、过午不食减肥法

操作方法:超过下午三点不再吃任何东西,三点前进食也不能猛吃,要控制好食量,这样一周就可以瘦几公斤。

原理:夜间休息的时候,人体消耗的能量较少,摄入过多的能量只会使其变成脂肪囤积起来。使用这个方法需要注意,早餐和午餐必须吃饱吃好,补充一天所需的营养物质。过了下午三点如果实在是饿得慌,可以多喝水,或者吃一个苹果。

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