打造迷人曲线

2011-11-07 13:08

看一轮电视广告，发现目前市售饮料，不再强调好喝，转而诉求“窈窕”、“零负担”；逛一圈书店，眼睛看到以“如何健康减肥？”、“教妳N个星期瘦N公斤”为主题的书，可说是满坑满谷。在搜寻引擎网页打上“瘦身”作为关键字，马上会出现上百个相关网站。以上这些生活片段，透露出现代人在追求健康之外，有多么重视身材与体型。

爱美的朋友，为了追求窈窕身形，不惜“以身试法”尝试各式各样的减肥方法；或者捏着鼻子、勉强自己吞下那些不人性化的节食餐点：站在体重机上，对着那一、二公斤斤斤计较；像个无头苍蝇般，听到别人说哪种治疗有效，就一头栽进去，直到残酷的结果出现，大声宣告着减肥失败，再心灰意冷地投入另一种治疗法。瘦身、美化身体线条，真的非要搞得自己这么累？

大家或许都知道，瘦不下来，跟作息、饮食习习相关，但你知道，瘦身跟呼吸也有关系吗？

氧气有燃烧脂肪的功能，同时能提高基础代谢的能力。基础代谢率是维持人体重要器官运作所需的最低热量，占了人体总能量消耗的六至七成，可以说它决定了大部分的热量消耗。

基础代谢能力决定了，你是易胖体质还是易瘦体质。这对追求窈窕身形的朋友来说，再重要不过了！因此，若你想要维持健美身材，或希望减轻体重，就得提升身体基础的代谢能力。

正确的呼吸还需要正确的姿势配合，因此也有助于锻炼平常疏于使用的腰、背、腹部肌肉，无形中肌肉会显得更结实，身形自然会更窈窕纤瘦。