电脑一族的眼睛放松法

2011-10-18 17:12

对于电脑一族每天盯着电脑：眼睛胀痛、视力模糊、眼角干涩，怎么办？

快速眨眼深呼吸。

吐气时，快速地睁眼和闭眼，而且慢慢地把气吐干净。

瞅鼻尖深呼吸。

吸气时，将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。吐气时，眼睛放松恢复正常，看一远方的物体，并慢慢把气吐净。

按压穴位闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上。

用食指第一和第二节关节间的指腹，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘，方向是从鼻子往太阳穴进行。

灯光治疗眼睛紧闭，放松

坐在距灯约15厘米远的地方，灯泡最好用150瓦。轻轻地摆头，从一侧到另一侧。使眼睛沐浴在温热的灯光中。

热敷冷冰交替治疗先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟

然后浸一条长毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重复几次。

对于电脑一族，有效地保护眼睛非常重要,您可以通过以上简单的做法,可以有效地缓解电脑对眼睛的伤害,尽可能地保护眼睛。