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如何选择能让牙齿保持明亮、洁白、健康的食物。如何选择能让牙齿保持明亮、洁白、健康的食物。
喝咖啡会把牙齿染黄，有什么食物可以让牙齿保持洁白与健康的呢？
其实规律地刷牙并使用牙线是保持牙齿健康最好的方法，但是某些食物确实可以让你提升整体健康，而使得微笑看起来更加明亮喔！
像是会增加唾液分泌的食物，就能洗掉牙齿上的食物，也能中和你在咀嚼食物时产生的酸，因为酸会侵蚀牙齿的珐琅质，造成蛀牙。这类食物包括无糖口香糖、起士、牛奶等。
避免牙龈疾病对于保护牙齿健康、让你的笑容美丽是很重要的，鱼类以及牙麻籽都含有丰富的omega-3脂肪酸，能预防发炎反应，有助于防止牙周病。
至于要避免的食物包括含糖饮料与点心，因为糖会促使细菌增加酸的产生，侵蚀珐琅质，导致蛀牙；另外也要避免含淀粉类食物，像是米饭、马铃薯、以及面食类，这些也会增加口中的酸。
咖啡、茶、红酒确实会把牙齿染色，所以要尽量多喝水与无糖饮料，洗掉口中会产生酸的食物。
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