看1小时电视 伤害等抽2根菸

两项研究今天指出，每天花一点时间运动能延年益寿，而太爱看电视则可能导致自己少活几年。

台湾国家卫生研究院研究员温启邦及国立体育大学的卫沛文，检视超过40万名在1996年-2008年间接受医疗扫描检查的民众，平均追踪时间为8年。

这份刊在“刺胳针”（The Lancet）期刊网络版的研究指出，和不运动的人相较，低运动量民众各种成因的早死风险少了14%，癌症风险低了10%。

“低运动量”指每周从事各种运动92分钟，平均1天15分钟。

平均来说，低运动量民众比不运动的民众多活3年。

研究作者表示，运动对各年龄层及男女都有益，好处相当于成功戒菸。

另一方面，澳洲昆士兰大学（University of Queensland）人口健康学院研究人员发现，每天平均看6小时电视或影片的人，平均寿命减少5年。

研究人员对1万1000名千禧年时年纪至少25岁的民众进行研究，根据推断，过了25岁之后，每看1小时电视，相当于缩短约22分钟的寿命。

这份刊在“英国运动医学杂志”（British Journal of Sports Medicine）的研究指出，看1小时电视，对寿命的影响等同抽2根菸。

研究人员把矛头指向看电视，原因在于人一看电视，就会黏在沙发上长时间不动；而久坐的生活型态向来和心血管疾病、糖尿病、体重过重及其他健康问题相关。（译者：中央社陈怡君）