夏日三个坏习惯 害你活力尽失

2011-07-25 13:46 作者:刘惠敏、陈俐君

火伞高张的盛夏时节，常把人晒得懒洋洋，只想待在冷气房里舒服吃冰，不愿外出活动。但马偕医院家庭医学科主任邹孟庭警告，别因怕流汗而尽找“凉快”的事做，错误的生活习惯，可是会消磨掉你的夏日活力。

错误习惯1：贪凉吃冰、喝冷饮

闷热夏季来点冷饮、冰棒固然快活，但邹孟婷表示，中医观点认为，此举不但易使体内热气因血管遇冷收缩而被抑制发散，让人精神困倦；从西医角度观察，冰冷食物下肚也容易导致肠胃黏膜收缩，引发不适，常此以往，不但影响消化道吸收，也会降低食欲，影响体能。

错误习惯2：冷房闷出空调病

除了吃冰、喝冷饮，也有不少人选择待在冷气房里“避暑”，邹孟婷提醒，当心闷出“空调病”。她提到，冷气房内的空气，多半呈“封闭循环”状态，容易让人出现头晕、头痛、疲倦等不适感；湿度不足的室内，也容易让过敏患者的鼻子、口腔，因空气太干燥而出现鼻水、咳嗽等不适症状，同样伤身体。

错误习惯3：炎夏怕热懒得动

年轻美眉不爱夏天运动，除了担心晒黑，更害怕身体又臭又黏的汗水。邹孟婷指出，运动是维系体能的最佳方式，别因躁热难耐而懒得活动，建议可在气温稍凉的早晨或午后，到户外适度进行慢跑、散步或单车等运动，以防体能下滑。