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美研究发现 电视看太久会“过早死”(图)

 2011-07-19 14:48 桌面版 正體 打赏 0

即便您有每天运动的习惯,也不要在电视机前面坐太久。《西雅图时报》(the Seattle Times)今日稍早报导,哈佛大学的研究发现,看电视过久会导致第二型糖尿病、心脏病和“过早死”(premature death)。

这项研究发表于6月号的《美国医学会期刊》(the Journal of the American Medical Association)。哈佛大学的胡教授(Frank Hu)和葛兰威医师(Anders Grontved)有系统地研究自1970年到2011年所有关于看电视与第二型糖尿病、心血管疾病和“过早死”的研究报告,发现每天看电视超过2个小时的人得到糖尿病的比例高于常人20%,心脏病的比例高于常人15%,“过早死”的比例也会比常人高出13%。

该研究还发现,久坐不动会导致慢性病与死亡,而这个风险是可以藉由改变生活习惯来改善的。

营养学和健康专家布兰登堡(Josef Brandenburg)指出,现代医学可以帮助我们活得更久,但未必活得更好。如果不照顾好自己的身体,只会受苦。研究显示,在美国有4千多万人的工作需要久坐,没办法每周5天运动30分钟。既然赖在沙发上的人比去健身房的多,就有必要在白天做某些运动。比如不要坐电梯,改爬楼梯;能走路就不要开车;或者每几个小时离开座位动一动。这些活动都可以改善生活品质和健康。

布兰登堡说,不一定非得要用上几个小时从事某些运动,只要在有空档时起来活动筋骨。当人感到疲劳时,第一个念头往往是不想动。然而,人走动5分钟能得到的能量,远超过1杯咖啡。

胡教授则指出,即便健身房的常客也会赖在沙发上看电视。许多人都会建议大家多做运动,却忘了硬币的另外一面是久坐不动。他的研究发现,运动和避免久坐两者同样重要。我们不但要多运动,也要避免久坐不动。

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