这样生活　让你不“太平”(图)

（网络撷图）

健康美丽的曲线人人爱。胸部是女人最性感的身体部位之一，每个女人都想拥有健康坚挺的胸部。“横看成岭侧成峰”常是时下女性追求的胸围标准之一。

有些女生因为胸部平坦而感到非常烦恼，甚至萌发了隆胸的念头。其实你可能没没想过，你的平胸很可能是你的错误生活习惯造成的！只要注意生活细节，避开让乳房缩水的误区，就会让你拥有美妙的胸部，远离“太平”公主称号。

警觉！7种错误让你乳房缩水

平胸黑手1：常穿束身内衣

要知道过分束身的内衣，简直就是在给自己的乳房上刑，又勒又挤，久而久之会造成乳房的血运不畅和压迫性疼痛。
你的胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托胸部的作用，而太小会妨碍胸部的发育，尺寸合适的胸罩可是胸部健康和丰满的第一步哦！

平胸黑手2：内衣材质蕾丝、尼龙过多

内衣蕾丝过多，尼龙质地接触皮肤，会引起皮肤敏感，甚至可能有脱落的细小线头进入乳头突起，纠缠堵塞输乳孔或输乳管，造成泌乳障碍或形成乳腺炎。

所以在选择内衣材质的时候一定要选择透气性好的。

平胸黑手3：侧身睡姿导致乳房不对称

长期偏于一侧的睡眠姿势会增加女性乳房不对称的现象。不仅如此，肢体的不对称性活动也能影响乳房的血液循环，造成单侧乳房发育较快。

平胸黑手4：错误瘦身减肥

在乳房发育的阶段，如果进行药物减肥，就会造成内分泌的紊乱，从而引起性激素分泌的失调，影响到乳房的发育或者蛋白质摄取不足的不当减肥。

平胸黑手5：手术及滥用避孕药

人工流产后，妊娠突然中断，体内激素水准骤然下降，使刚刚发育的乳腺停止生长，腺泡变小以至消失，乳腺复原，而个别避孕药的激素成分同样会引起乳腺增生。

平胸黑手6：运动无针对性，减肥又缩胸

很多妈妈在采取运动减肥时，往往忽略了运动的针对性。如果是全身运动，必然会燃烧全身的脂肪，这样胸部脂肪当然不能幸免。运动减肥时，最好尝试瑜伽及各类有针对性的局部塑形练习，如瘦腿、瘦腰、提臀等。才不会瘦了不该瘦的。

平胸黑手7：喝咖啡过量

据瑞典科学家的一项最新发现，女孩每天喝咖啡若超过3杯，她们的乳房会变小。爱喝咖啡的人可要注意哦，避免过量的咖啡！

四个生活细节让你拥有美妙的胸部。

细节一、按摩

多按摩几个乳房附近的穴道血液循环，对乳房的发育很有功效！
1.膺窗穴：乳头直上，第二条肋骨与第三条肋骨之间接缝处。
2.檀中穴：两乳头中间，第四条肋骨间隙。
3.乳根穴：乳头直下，乳房底端，第六条肋骨之间。

另外还可按摩三阴交穴，它在内踝骨往上4指宽位置，反复按摩，可刺激女性荷尔蒙分泌。

方法：由上往下、由外往内的正确按摩。特别是在停经5天后，荷尔蒙比较旺盛，胸腺、相关细胞也比较活跃，这时往往能够达到事半功倍的效果。

细节二、沐浴

沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加胸部的柔韧性，预防下垂。

细节三、运动

可以做一些俯卧撑及单、双杠运动等，也可以促进胸部发育，另外游泳能通过水的压力对起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均匀发达，所以说游泳也是能够丰胸的哦！

细节四、美味

丰胸不仅仅是靠外力，也可以通过饮食从内而外的调理。在饮食上多吃些富含维生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等，并要保证多样化的饮食。而维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，多吃奶制品或坚果类，这样才能为胸部发育提供足够的原料和能量。还有我们中国老祖宗留下的食物，黄豆不仅具有很高的营养价值，它含有“植物雌激素”——“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水准，从而保持乳房的青春美感，延缓女性衰老。

只要稍稍用心美丽的曲线，傲人的身材将不是梦。