就是要“战痘”(图)

就是要“战痘”

青春痘的部位与代表身体有何问题

中医认为皮肤就是五脏六腑的镜子，反映内脏所产生的各种变化，只要青春痘持续长在同一个部位3星期以上，且为红肿、化脓型的痘痘，即可参考以下脏腑辨症：

一、胃热型：以长在嘴巴周围为主。患有消化系统功能不佳、胃痛、胃病，及偏食、不爱吃青菜及水果者，约有20﹪会长痤疮，85﹪是长在嘴巴周围。

改善方法：

1.多食富纤维素食物，如胡萝卜、菠菜、金针菇、笋子等，以帮助肠道乳动。
2.早上起床立即饮用一杯温水；平时也可多喝优酪乳，以帮助排便顺畅。

二、肾阴虚型：痤疮以长在上额及下巴处最多，长年消了又长，难已完全消除，虽然脸部其他处也会长痘子，但较易痊愈。多因家族性遗传型的青春痘。

改善方法：

1.这类型的人脸较容易出油，因此最好多以水洗脸，以防毛孔阻塞。
2.可多食些退火之食物，如冬瓜、西瓜、胡萝卜、蕃茄、空心菜、菠菜、竹笋等。
3.不宜熬夜，切忌食用辛辣、热补、及容易上火的食物。

三、肝火旺型：痤疮以长在左脸颊为主。压力大或要经常熬夜加班之人最为多见。

改善方法：

1.放松心情，多从事户外活动。
2.多吃具有退肝火功效的食物，如绿豆、冬瓜、小黄瓜。
3.多饮用决明子茶、菊花茶。忌酒。
4.尽可能在晚上11点以前入睡，因中医认为晚上11点至凌晨1点，经络系统正好走到肝经，此时睡觉可调节肝脏运作功能。

四、肺火盛型：以鼻子及右脸颊为主。中医认为肺主皮毛、开窍于鼻，故肺火旺易长痤疮。

改善方法：

1.多做些有氧运动，增强肺脏功能，及帮助肺内废弃排出。
2.忌抽烟、吸二手咽，及长时间处于空气不流通的密闭空间。
3.多食用薏仁、木耳、杏仁、白菜、梨子等食物，亦可多饮用蜂蜜茶、绿茶等，均具有润肺功效。

五、生殖器官的问题：痤疮以多长在人中处为主。通常这类型的人都有月经不调、痛经等生理症状。

预防方法：

1.生理期间忌食用冰冷、寒凉、辛辣的食物，平日也应少吃为宜。
2.可服用中药四物汤及中将汤，以调经养血。

青春痘的发生

可分二种，一种发生在青春期，西医称为痤疮，中医称“肺风粉刺”或“酒刺”，另外一种是在卅岁以后所生长的青春痘。

大约在二十五岁以前，由于青春期体内荷尔蒙分泌旺盛，性荷尔蒙增加，脂腺发育皮脂的分泌量增多而肥大，以致上皮细胞角化过多，堵塞毛孔，油脂和废物无法排出，细菌把油脂分解后形成脂酸，刺激真皮组织，形成红色丘疹脓疱，称为“青春痘”，不但长在脸部，有时也会长在胸部、背部，发生率在男生稍高，约14~19岁为最高峰期西医称为痤疮，中医称“肺风粉刺”或“酒刺”。开始时，皮脂会塞住毛细孔，如果以手挤压，黄白色、细长的脂肪块就会被挤出来，若挤压不当会使青春痘脓疱裂开，就会留下凹洞，形成坑坑洞洞的疤痕，因此不可不慎。正确的处理方法是不要挤压保持患处清洁并请医生治疗。真要用手挤压时，一定要把手清洗干净，避免感染伤口。

另外一种是在三十岁以后所生长的青春痘。轻症在经期前后发生，经期一过就好了，有的会绵绵不绝，一颗颗，一粒粒的长出来。不论轻重，都会造成脸部的伤害，有时会留下黑色的斑痕。此种青春痘造成之原因为内分泌失调、肠胃道异常发酵、便祕、情绪压力紧张、皮肤不清洁、服用荷尔蒙剂造成，食物中巧克力、咖啡、可可、炸鸡、奶油、燻烤类、油炸类、色素香料人工含成以及含糖分较多的食品，也易激发油脂及内分泌不平衡，形成更严重的青春痘。

青春痘的病灶类型

粉刺是最早发生最小的病灶，它是毛囊因皮脂阻塞而发生，若继续发展并溃破，就会进一步产生发炎性病灶。

一、非发炎病灶：黑头及白头粉刺

若粉刺没溃破，它会发展成开放式粉刺(黑头粉刺)或封闭式粉刺(白头粉刺)，两者均未发炎。

1.黑头粉刺－毛囊内的物质紧紧将细胞及皮脂包在一起，呈现黑色并不是因为污垢，而是看到毛囊。因此黑头粉刺是无法洗净的。只有在医师的协助下可使用粉刺棒将它剔除，一昧挤它，会刺激皮肤、扩大发炎范围。

2.白头粉刺则像是在皮肤上的凸出物，颜色是皮肤的本色。

二、发炎病灶：丘疹、脓、囊肿

发炎病灶则常见面疱周围环绕红色状病灶，主因是粉刺的皮脂物质进入周围组织而造成发炎反应，挑挤的动作会造成破裂及发炎，增加留疤的风险。

临床上常见有三种：丘疹、脓及囊肿。

1.丘疹小而结实、红色的病灶，界于发炎与非发炎病灶之间，丘疹有红色轻微发炎但没有明显的脓汁。
2.脓和丘疹一样小，但已明显发炎及化脓，脓汁在皮肤表层之下，发炎则是因皮脂中如游离脂肪酸等化学物质刺激而产生。
3.囊肿/囊胞是青春痘最严重的病灶，内有许多脓汁，导因为粉刺内物质溢出，身体因免疫反应而产生脓汁。这些病灶通常深入皮肤并有疼痛感，比其他病灶容易产生痘疤。

中医疗法

中医强调体质改善，透过改变患者体质，来减少青春痘发生。认为面部是脏腑气血华荣之所在，通过观望面部神色与型态的变化，反应整个机体的变化。

中医治疗则依下列四种类型来辨证论治：

1.肺经风热型
症状：颜面潮红、粉刺红肿疼痛，或有脓疱。舌苔薄白、舌质红，脉细数。
治则：凉血清热
方药：枇杷清肺饮加减
组成：人参、枇杷叶、黄连、黄柏、桑白皮、甘草

2.肠胃湿热型
症状：起红色皮疹、丘疹、结节，囊肿聚集，小便短赤，大便秘结，舌苔黄腻，舌质红，脉滑数。
治则：清热去湿，通腑泻浊
方药：茵陈蒿汤加减
组成：茵陈、栀子、大黄。

3.痰瘀结聚型
症状：皮疹反复发作，肿块凹凸不平，溃后遗留疤痕。舌苔滑，舌质淡红，脉滑。
治则：去痰软坚、活血化瘀
方药：海藻玉壶汤加减
组成：海藻、昆布、半夏、陈皮、青皮、连翘、贝母、当归、川芎、甘草、独活、海带。

4.冲任不调型

症状：常在经前数天，皮疹会加重，经后则减轻，但下次月经来潮时又发作，常伴有痛经或月经不调。
治则：调摄冲任
方药：四物汤合二仙汤加减
组成：四物汤合仙茅、仙灵脾、当归、巴戟、黄柏、知母

中医针药改善青春痘的方法

清上防风汤：可使脸色红润有光泽，如有便秘时，可加大黄来改善。

桃核承气汤：可治青春痘脓疹、发红。

加味逍遥合四物汤：对火气大、皮肤粗糙有更好的效果。

茵陈蒿汤加白花蛇舌草、山楂、薏苡仁：治熬夜，生活作息不正常，此病属于热毒型痤疮呈脓疱状，局部疼痛，宜清热解毒。

黄芩清肺饮、丹栀逍遥散：可改善女性月经前的青春痘，并且平衡身体的内分泌。

针刺合谷穴，合谷穴为手阳明大肠经原穴，原穴与三焦有密切关系，青春痘系由肺胃肠有热，脾失运化、水湿内停、湿热蕴阻肌肤所致；可以耳针治疗肺点、皮质下、内分泌点，如此必能使青春痘迅速改善。

预防青春痘的药膳、茶饮

绿豆百合汤：
材料：绿豆、百合各100克。
作法：将两种材料共煮至熟后即可饮用。
功效：润肺、清热解毒。

银花茶饮：
材料：金银花30克、甘草5克。
作法：以热水冲泡，去渣，当茶饮用。
功效：清热解毒。

毛孔粗大

青春期开始鼻子容易出油而发亮潮红，临床上见鼻区皮肤发红，逐渐向眉间、两颊及下巴扩散，起初红斑时隐时现，逐渐形成弥漫性充血红斑，遇热更红，持久不退，毛孔粗大，皮肤油腻光亮；此期属于中医“肺胃积热型”，常选用：桑白皮、地骨皮、枇杷叶、黄芩、知母，石膏等药材清泄肺胃之热。忌食辛辣腥发及酒类等刺激性食物。

生活保健

1.饮食宜清淡，多食蔬菜水果。
2.保持大便通畅，若是大便干结者，宜服药调理。
3.平时洗脸水温适宜，避免冷热水刺激及不洁之物接触鼻面。
4.保持情绪稳定，生活作息正常规律，避免过度操劳，情绪激动、愤怒、紧张及疲倦、熬夜都会更恶化。
5.面部出现丘疹及脓疱时，不要用手挤压，以免造成囊肿和瘢痕，找医师处理较为恰当。

斑点、黑色素

易生斑与皮肤暗沈的原因

我们的肤质是否能够白净、均匀与否，主要靠体内脏腑的精气来维持的。一旦五脏六腑的功能失调，精气自然虚弱，反应在脸部肤色就黯淡无光，甚至产生斑点进而引发病变。而影响肤色最为密切的脏腑，主要在于肝、脾、肾三脏，中医师认为肤质、肤色均由内在调养，若想要的是一种晶莹剔透的白，也许应该试着改善五脏六腑。

生活过度紧张、压力频频的人，经常情绪不佳、忧心忡忡、郁卒，容易造成肝、脾、肾功能不好，气色就会较正常人差，脸色当然是黯淡无光。至于女性同胞，则应调整体内的女性荷尔蒙，才是根本之道，因为新陈代谢不好、月经不顺等，都会让肌肤变得深沈黯淡；此外，服用口怀避孕药或怀孕的妇女，由于荷尔蒙的改变，经过日晒后，更容易让皮肤变黑，由此观之，想要达成美白的效果，最基本的工作还是先把身体调养好。

容易紧张、情绪不佳、动怒，往往极易伤及肝脏，导致肝气郁结，造成肝脏的代谢机能失调，气血悖逆。有这种情况的人，就会出现黄脸的状况，在中医的临床上表现称为“肝郁气滞”。如果是饮食失调、偏食或易担忧的人，脾脏容易损伤，而脾脏运作若不顺畅，容易导致气血难以显现于脸上，而出现黑斑、汗斑等黄褐色斑点，或者是脸色色泽黯沈，中医临床上表现称为“脾虚湿蕴证”。而肾脏为水火之脏，是非常重要的人体器官之一，若久病伤肾，或过度疲劳，都会使水亏火旺，虚火上升，郁结不散，让人与“美美白白”的肌肤无缘，临床表现为“肾水不足证”。由此观之，美白基础在调养身体。

黑色素解决之道

因此平时要有充足的睡眠，不要喝过多刺激性饮料，像是茶、咖啡、酒等容易让神经紧张或兴奋的饮品，都应尽量避免；至于在饮食方面，则可多补充富含维生素A、B、C、多糖类、胺基酸、蛋白质及抗氧化等食物，都能让皮肤光洁、红光满面。例如：玉竹、灵芝、茯苓、白芷、冬瓜仁、黄豆芽、豌豆、柿子、荔枝等，将这些素材做成生菜沙拉食用，可达到享受美味又养颜的效用。当然少晒太阳、少烦忧也是相当重要的。

美白穴位

丝竹空：促进血液循环，减淡黑眼圈，紧致脸部
睛明：效纾缓眼部疲惫及减淡黑眼圈及眼袋
迎香：促进眼部血液循环、防黑色素沈淀
曲池：可清热解毒，调理皮肤疾病，使肤色均匀、美白皮肤。
合谷：可增强颈部以上的血液循环、防黑色素沈淀，消除脸部浮肿。
梁丘：改善脾胃经脉、促进新陈代谢、活络气血、红润肌肤。
足三里：调整肝肾、内分泌功效、改善黑斑、使精神奕奕、肌肤光洁。
关元：可补肾气调整内分泌，使脸色明亮、白皙。
三阴交：有调整肝肾、内分泌功效，使脸部肤色亮白。

美白饮品

苹果美白茶
材料：洋甘菊、枸杞各6克、苹果1/4个、柠檬片2片。
作法：
1.将洋甘菊、枸杞加入600cc热水冲泡。
2.苹果1/4个切1x1㎝小丁备用。
3.5分钟后去渣加柠檬片、苹果丁。
用法：每日一杯即可。

蔬果美白饮
材料：凤梨1片、小黄瓜1/2条、柠檬1粒、开水200cc。
作法：小黄瓜洗净、凤梨切小块后，将所有食材放进果汁机中打碎饮用。
注意事项：肠胃不适者，宜减少凤梨的量。

蕃茄润颜汁
材料：番茄1颗，西洋芹2根，苹果1颗，柠檬汁50㏄。
作法：
1.柠檬先榨汁。
2.再将番茄、西洋芹、苹果切丁。
3.加入200㏄开水，与柠檬汁一起放入果菜机中，打碎拌匀即可畅饮。
效果：防癌、美白、抗焦提神、延缓肌肤老化、消除细小皱纹。

中医美白外用品

白茯苓面膜
材料：白茯苓粉1匙、白芷粉1/2匙、蜂蜜1匙。
作法：将白茯苓粉、白芷粉与蜂蜜搅拌均匀。
使用频率：每日敷一次，敷上约10分钟即可洗净，连续14天。

雪肌美白艾叶浴
材料：玫瑰花30克、白芷25克、艾叶20克
作法：
1.把所有材料装近一个小布袋中。
2.放入浴缸中，浴缸的水温约45℃。
3.等浴缸水有颜色后即可泡入，也可以将小布袋搓揉一下，使药性完全发出。
效果：滋润、美白