二十四节气中的第七个节气---立夏(图)

今天是节气中的“立夏”，正式预告夏天来了，不过距离真正酷热的夏天还是有一段时间。立夏是一年二十四节气中的第七个节气，每年5月5日或6日，太阳到达黄经45度时为“立夏”。《历书》记载：“斗指东南维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。

这个时节到郊外踏青，你会发现不少树上开满了黄色的小花，这就是有名的相思树的花喔！另外，你还会发现一种四片叶子的可爱小草，这就是大家传说的“幸运草”，也是一般人所俗称的醡浆草，它普遍生长在山野间，十分美丽。

立夏时节，万物繁茂。明人《莲生八戕》一书中写有：“孟夏之日，天地始交，万物并秀。”这时夏收作物进入生长后期，冬小麦扬花灌浆，油菜接近成熟，夏收作物年景基本定局，故农谚有“立夏看夏”之说。水稻栽插以及其他春播作物的管理也进入了大忙季节。所以，我国古来很重视立夏节气。据记载，周朝时，立夏这天，帝王要亲率文武百官到郊外“迎夏”，并指令司徒等官去各地勉励农民抓紧耕作。

此时天气逐渐炎热，万物繁茂，人们的生理状态也发生一定的改变。夏季与心气相通，夏季有利于心脏的生理活动。顺四时是养生的首要原则，因此，要顺应节气的变化，注意养心脏和养生各方面，平和过度到夏季。

立夏时节，虽说夏季到来了，但此时早晚仍比较凉，日夜温差仍较大，早晚要适当添衣。另外进入立夏后，昼长夜短更明显，此时顺应自然界阳盛阴虚的变化，睡眠方面也应相对“晚睡”、“早起”，以接受天地的清明之气，但仍应注意睡好“子午觉”，尤其要适当午睡，以保证饱满的精神状态以及充足的体力。并且睡觉时不要贪凉，避免在风口处睡觉，以防着凉受风而生病。

立夏养生还应重视的一点就是重视“静养”。立夏后人们易感到烦躁不安，因此立夏养生要做到“戒怒戒躁”，切忌大喜大怒，要保持精神安静，情志开怀，心情舒畅，安闲自乐，笑口常开。还可多做偏静的文体活动，如绘画、书法、下棋、种花等。

立夏时节，时值乾卦，自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐强，此时的饮食原则是增酸减苦，补肾助肝，调养胃气。饮食宜清淡，以低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果、粗粮。平时可多吃豆类、芝麻、洋葱、小米、玉米、山楂、枇杷、杨梅、香瓜、桃、木瓜、西红柿等；少吃咸菜等过咸的食物，注意饮食清洁，多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。

节气俗谚

1.“立夏起东风，十塘九塘空”这句谚语的意思是：如果立夏这一天吹东风的话，今年就会少下雨，并且会有干旱，农夫们可就要伤透脑筋了。

2.“立夏得食李，能令颜色美”这句谚语的意思是：国人逢年过节都会吃一些特别的食物，而“立夏”是属于传统的八个代表性节气之一。在这一天，许多妇女都会将李子榨成汁，混在酒里喝，这种酒据说能够养颜美容，所以称为“美容酒”。