“毒”从哪里来?

“毒”从哪里来

词典上解释：“毒”是进入有机体后能跟有机体起化学变化、破坏体内组织和生理机能的物质。而我们日常所说的“毒”则范围更广泛，它包括新陈代谢所产生的所有对人体不利的物质及经口鼻、皮肤进入人体的有害物质。

在日常生活中，我们不可能不与外界接触，于是难免与“毒”不期而遇。归纳起来，“毒”的来源主要有三种渠道：

1、体质：先天体质使有些人极易堆积毒素。

2、饮食：食物经消化分解出的有用物质被身体吸收，而无用或有毒物质则形成大小便排出体外。但若大小便不能及时排出，便会成为毒素而损害身体。

3、环境：空气、食物、水、洗洁用品以及化学农药、重金属污染等，都会加速体内毒素的积聚。

哪些器官需要排毒

1、大脑

大脑不是直接的排毒器官，但精神因素会影响排毒器官发挥作用，比如压力和紧张情绪会制约排毒系统的运作，从而导致排毒效率的降低。

排毒方案：保证充足睡眠，放松心情，给大脑减压。

2、淋巴系统

淋巴系统是除血液循环以外人体的第二套循环系统，充当体内毒素回收站的角色。全身各处流动的淋巴液将体内毒素回收到淋巴结，过滤后经血液输往肺脏、皮肤、肝脏、肾脏等器官而被排出体外。

排毒方案：每天洗10~15分钟温热水浴，以促进淋巴回流。天冷时，可每天用热水泡脚代替。

3、眼睛

女生往往把眼睛的排毒作用发挥得淋漓尽致。而经医学专家证实，泪水中确实含有大量的有毒物质。

排毒方案：很少流泪的人不妨借助感人电视剧或刀切洋葱让泪腺运动一次，当然，哭完后别忘了补充水分。

4、肺脏

肺脏是最易积存毒素的器官之一，人每天将约1000升空气吸入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质就随之进入肺脏。当然，肺脏也能通过呼气排出部分入侵者和体内代谢的废气。

排毒方案：在空气清新的地方做做深呼吸，或主动咳嗽几声帮助肺脏排毒。

5、肝脏

肝脏是人体最大的解毒器官，它依靠奇特的解毒酶对食物进行加工处理，将食物转换成对人体有用的物质后吸收，但食物中的某些毒素却可能留存下来。

排毒方案：练习瑜伽。瑜伽是顶级排毒运动，可改善肝脏等器官的紧张状态，从而促进排毒。

6、皮肤

皮肤是人体最大的排毒器官，能够通过出汗等方式排掉其他器官很难排出的毒素。

排毒方案：每周至少进行一次有氧运动，以帮助身体排汗。

7、肾脏

肾脏是人体内最重要的排毒器官，它除了过滤掉血液中的毒素，使之通过尿液排出体外，还控制着与许多排毒过程相关的体液循环。尿液中毒素很多，若不及时排出会被重新吸收，从而危害健康。

排毒方案：充分饮水不仅可稀释毒素在体液中的浓度，还可促进肾脏的新陈代谢，从而将更多的毒素排出体外。建议每天清晨空腹喝一杯温水。

8、大肠

食物残渣停留在大肠内形成粪便，此过程会产生吲哚等有毒物质。和尿液一样，粪便若不及时排出体外，毒素也会被身体重新吸收而危害健康。

排毒方案：养成每日清晨规律排便的习惯，并多吃粗纤维食物以促进肠蠕动，防止便秘。