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吃坏肚子 减轻肠胃不适有撇步

 2011-01-23 13:46 桌面版 正體 打赏 0

湿冷天气压境,轮状病毒发威,使得罹患上吐、下泻、发烧的病人挤满了门诊,不少是一家3代轮番来报到。

年关将届,不但尾牙聚餐增加,春节期间大吃大喝更是在所难免,几个撇步先学起来,可减轻肠胃不适。

肠胃炎的症状不外乎:腹部不适、胀气、恶心、呕吐、腹泻、发烧等,不管原因如何,饮食控制其实是远比吃药重要。

在初期呕吐时,最好禁食一餐,或6到8小时,接着可开始尝试清淡的流质食物,像白稀饭、麦片,或烤土司、白饭、苏打饼干,尽量以碳水化合物(谷类、淀粉)为主。

不要吃蛋白质食物,像鱼、肉、豆、蛋、奶等,更不要油腻、高脂肪的食物,也要避免辛辣刺激的食物,像咖啡、辣椒、咖哩、酒、冰的、酸的,同时要多补充水份,温开水或运动饮料都行。若患者为小婴儿,家长可以把原先的牛奶稀释(半奶),或改无乳醣配方奶粉,并给予电解质液,因为上吐、下泻、发烧最怕的就是脱水。

这样做,病情应在3、5天内可以改善。值得一提的是,美国医师经常建议腹泻病人采取「BART餐」,也就是只吃香蕉、苹果、米饭、土司(烤过),在胃肠不好时的确很管用,大家不妨试试。(作者为台北市中仑联合诊所儿科、家庭医学科主治医师)

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