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年终大扫除 慎防年节症候群 (图)

2011-01-10 19:46 桌面版 正體 0
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全身酸痛患者可以接受水疗,减轻不适。

春节将近,传统上,一般人都会趁此时,全家总动员大扫除及采购年节物品,往往因此腰酸背痛、四肢酸麻。每逢年节前后,就诊病患都会明显增加,若能对病因有较清楚的认识,就可防患于未然。

常见的「年节症候群」,有以下几种情形:

手肘肌腱炎:

多半为年节大采购,手提太重的物品,或是刷洗地板、衣物太过疲累所引起。

当做太多重复的手腕动作时,或提携重物过重、肌肉过度收缩、疲乏,就会引起手肘肌腱发炎。

轻者在握拳或提重物时,手肘处才会疼痛,严重者即使在休息状态下,也会有手肘剧烈疼痛感。

最好的治疗方式就是让手肘休息,再以药物及复健治疗,约需6至8周时间痊愈。

肩部肌腱炎及磨损

因大扫除时,搬提重物或过度清洗衣物所引起,通常疼痛局限在肩部,也会下传至前臂或颈部。患者会因手部上举或肩部旋转时,肩部异常疼痛,侧睡压迫,也会引起疼痛。

一般都以为是五十肩,若以超音波检查,很快就可判定是否是肌腱炎、滑液囊炎,或是肌腱磨损、断裂造成的疼痛。

治疗时,一定要避免让受损的肩部肌腱炎再次受伤;不过,严重的肌腱磨损或断裂,需要以手术缝合。

一般而言,休息、药物及复健治疗,都可以改善。

颈部扭伤及颈神经根压迫:

患者多会有颈部僵硬及疼痛感,伴随着上肢疼痛及手指酸麻,主要是因为粉刷天花板,或长时间忙于「方城之战」(打麻将)所致。

当颈部长时间维持在过度往后伸展,或往前低头的姿势,很容易造成颈神经根压迫,导致颈部近端疼痛,及肢体远程酸麻。

除了药物外,热疗、颈部牵引、电疗或运动治疗,都可以在6至8周明显减轻不适症状。

手腕扭伤:

提携太重的年节物品、刷洗地板及衣物的动作太激烈、或是准备年菜时,重复切剁等动作,容易引起手腕部韧带扭伤。

症状为局限在手腕处疼痛,并在手腕伸展及弯曲时引起疼痛,及腕关节活动受限,手腕在扭转时,也会引起疼痛。

治疗时,要让扭伤的关节休息,可以做一手腕的护木,使其手腕关节避免再次受伤,消炎止痛药物及热疗、电疗,都可以缓解症状,一般约需8至12周,扭伤的韧带才会痊愈。

下背疼痛与拉伤:

通常在年节前大扫除时,不当的弯腰搬提重物,引起背部肌肉拉伤,甚至造成腰部椎间盘突出,轻者只局限在下背部酸痛,严重者更会造成坐骨神经痛。

除了下背部疼痛外,更在下肢会有触电般的酸痛及麻胀感,就是所谓的坐骨神经痛。

久坐、久站、走路过久,都会加剧坐骨神经痛,弯腰也会引起下背痛。适当让背部肌肉休息或平躺,通常可减轻症状,但也必须给予消炎消胀止痛药物,另外,骨盆牵引也是必要的。

肌膜疼痛:

长时间不当的坐姿或工作姿势,易引起肌肉疼痛,尤其在身体躯干近端的肌肉,最容易发生。

患者会发生身体上一群或多群肌肉酸痛,例如肩颈部或整个背部酸痛,并可在酸痛的肌肉上,摸到硬结,若给予轻微的压力,就可以造成该处剧烈疼痛,及远程肢体的酸痛。

预防之道是随时保持正确的姿势。(作者为振兴医院复健医学部主任)


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