清肺、补血－－猪血菠菜汤(图)

2010-12-11 00:51

猪血有清肺的功效，现在的环境污染比较严重，大家不妨经常吃点猪血。今天给大家推荐一道用猪血制作的简单汤饮——猪血菠菜汤。猪血和菠菜都是补血的食材，女性因生理特性普遍存在贫血的症状，多喝猪血菠菜汤，对补血、明目、润燥都有好处，尤其能补充体内铁质含量。此外，猪血菠菜汤还能有效地缓解便秘哟。猪血菠菜汤的做法很简单，下面我就把这道汤的几种不同做法及功效详细介绍如下，供朋友们作为参考。

猪血菠菜汤一：高汤煮开，放入猪血块略煮一会，加入菠菜，调入盐、生抽、高汤精，放几粒枸杞，烧开后即可。

猪血菠菜汤二：用猪血500克，切成块状（或片状）；新鲜菠菜500克，洗净切断，加清水适量煮汤调味后食服，亦可佐膳。便秘者每日或隔日一次，连服2～3次即可缓解。

猪血菠菜汤三：菠菜3棵，猪血100克。葱段10克，盐、香油各适量。菠菜择去黄叶，洗净后切段；猪血洗净后切块。锅置火上，放入适量香油，炒香葱段后放入适量开水，大火煮开。将猪血放入锅中，煮至水再次滚沸，加入菠菜段、盐，煮至菠菜变色即可。

提醒：菠菜在做汤之前最好先用开水焯一会儿，2～3分钟就可以了。这是因为菠菜中含有草酸，它会有碍机体对钙的吸收，经过这样的处理，能去除菠菜中的草酸，涩味也被去除了。

营养功效：猪血、菠菜都是补血的食材。中医认为，菠菜，性甘、冷，具有下气、润肠、助消化等功能。女性因生理特性普遍存在贫血的症状，多喝菠菜猪血汤，对补血、明目、润燥都有好处，尤其能补充体内铁质含量。

此外，常吃猪血菠菜汤可缓解便秘。猪血味咸性平，有软化大肠中燥便使其易于排出体外的作用。菠菜养血止血、清热、润燥；猪血与菠菜配用，补而兼通，体虚及老人便秘，最宜食用。所以猪血菠菜汤具有润肠通便、清热、润燥、止血的功效。