食疗+穴位按摩 换季适咳而止

秋冬季节变换，您是否也成为咳嗽一族？

有些人只要一咳起来，就很难停下来。长时间的咳不停，容易让气管黏膜受伤。当伤口要愈合时，所出现的搔痒感，往往使人更想咳嗽。

此外，温度变化大，或吃一些烧烤、油炸、辛辣等刺激性食物，会进一步引起气管收缩，让燥咳更严重。

中医认为，咳不出痰是因肺脏引起。当燥邪入侵，位于五脏六腑最高处的肺脏便首当其冲受到影响。

当呼吸道黏膜不断受到冷且干燥的空气刺激，身体的防御能力会下降。因「风寒外感」，人体排汗，除会耗损大量的水分，再加上气候干燥会耗掉更多的水分，所引起的咳嗽就会偏向「燥咳」，若病人本身又患有过敏性疾病时，咳嗽还可能诱发气喘，两种因子加在一起，导致咳的频率及强度就会变大。

通常寒燥咳嗽的族群则以体质虚寒或过敏的人居多，好发的时间多数在半夜3点以后到5点之前温度降得最低的时候，因冷热的变化刺激而让人想咳嗽。

另外，老人家阴血亏虚，或情绪起伏大、生活紧张、熬夜的人，也容易有燥咳问题。可采用滋阴润燥的治疗方式，也可透过饮食调养，或搭配穴位按摩，建议有空就常按，每次持续顺时针旋转，左右手交互按摩30秒，以摆脱恼人的咳嗽问题。（作者为大林慈济医院中医科中西医整合医学组主任）