健身又益寿 美风行站着办公

2010-10-20 12:37

现代人几乎整天坐在椅子上工作，常感到肩颈或腰酸背痛。最近有越来越多美国人选择站着工作，而一种可调整桌面高低、方便让人站立工作的新型办公桌跟着大发利市，一张特殊设计的桌子要价台币二万多元仍供不应求。部分医学专家宣称，站着工作有益人体健康，不仅能减少疾病，且可延年益寿。

最近，不少美国公家机关和私人企业都开始采购这种可让员工站着工作的新型办公桌。像“美国线上”（ＡＯＬ）位在维吉尼亚州杜勒斯的分公司，已有多达一成员工采用这种新型桌子站着工作。

总部位于加州的GeekDesk公司生产这种装有电动马达，可依个人身材调整桌面高低、自由选择坐着或站立工作的新型桌子，虽然一张要价八百美元（约台币两万四千元），但仍供不应求，今年营收较去年足足增加三倍。

美国前国防部长伦斯斐、着名小说家菲利普．罗斯（Philip Roth）都是站立工作者一族。站着工作除了注意力更专注、不易疲倦，以及较有专业权威感之外，对人体健康也颇有助益。部分人体工学专家和公共健康研究人员认为，应大力提倡站着工作。

梅约诊所内分泌医师李文不仅积极奉行站着工作，办公桌前更干脆摆了一部慢速跑步机。他说，站立可以促进新陈代谢、预防心脏病发作、燃烧多余热量、促进胰岛素降血糖作用、降低胆固醇，简直是“一站治百病”。若干最新医学研究指出，长期坐着工作，不仅容易罹患糖尿病、肥胖和心脏疾病，甚至死亡率也较高。今年初，《美国流行病学期刊》一篇研究报告显示，一天坐着工作超过六小时的成年人，比一天坐着工作低于三小时者，死亡率至少高十八％。

不过，也有部分专家认为，久站工作可能导致背部受伤，腿部也易发生静脉曲张，并增加心脏的负担。

美国开始风行站着上班，北区职业伤病防治中心主任范豪益说，久站和久坐一样都不好，很多柜台小姐的工作要站一整天，反而导致下肢静脉曲张，还得穿弹性袜来改善。重点是，上班时要记得随时动一动，维持任何一种固定姿势太久都不好。