睡得好不好？主观认定易误判

58岁的王太太常认为自己睡眠状况很差，她觉得自己每天半夜起来上厕所后，就没有再睡着了。她以为每个晚上都只睡2、3小时，她对自己的睡眠问题很烦恼，想要吃安眠药物又不敢吃，跟医师讨论之后，决定先做初步睡眠质量分析。

宜做睡眠质量分析究因

台北庄凯迪诊所副院长林正修医师表示，王太太戴着便利型睡眠质量分析仪回家做分析后发现，熟睡的时间跟睡眠质量都很足够，半夜虽然有醒来，但随后就有睡着，并非她所想象醒来后，都没再睡着，经过检查与解说，王太太发现睡眠没有原本想象得那么差，心头大石就放下了。

45岁的陈先生刚好跟王太太相反，他自己觉得每天睡的时间很长，也觉得睡得很好，可是白天却会疲倦想睡，所以找医师求诊。

在排除忧郁症等疾病后，陈先生也戴着便利型睡眠质量分析仪器回家做睡眠质量分析后发现，陈先生有睡眠呼吸不稳定的问题，只要睡熟，就会呼吸不稳定，进而造成浅眠现象，熟睡的时间不够，白天当然还会疲劳想睡，因此建议陈先生进一步到大医院睡眠中心去睡上一晚，花费数千元做个睡眠检查。

林正修表示，当事人的主观感觉睡眠质量往往跟客观睡眠质量不同，因为睡着以后，自己是没有办法感觉到睡眠状况的，且我们对睡眠过程也几乎是没有记忆的，有些人其实有睡着，却说自己没有睡着；有些人以为自己睡得很熟，其实却只有浅眠。

要了解自己的睡眠状况，可以藉由睡眠分析，目前各医院多设有睡眠中心，但花费动辄数千元，加上要安排时间，很多人便一直将自己的睡眠问题放着不处理。

现在已经有小而巧的睡眠质量分析仪，只要在睡觉前，把小小的机器贴在胸口，便可知道自己的睡眠状况，虽然这个检查目前还没有办法直接作为诊断与治疗的依据，且需自费(约1200元左右）不过却也可以先作为每个人了解自己睡眠质量的重要参考，有助于病患积极解决自己的睡眠问题。