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睡得好不好?主观认定易误判

 2010-10-17 14:36 桌面版 正體 打赏 0

58岁的王太太常认为自己睡眠状况很差,她觉得自己每天半夜起来上厕所后,就没有再睡着了。她以为每个晚上都只睡2、3小时,她对自己的睡眠问题很烦恼,想要吃安眠药物又不敢吃,跟医师讨论之后,决定先做初步睡眠质量分析。

宜做睡眠质量分析究因

台北庄凯迪诊所副院长林正修医师表示,王太太戴着便利型睡眠质量分析仪回家做分析后发现,熟睡的时间跟睡眠质量都很足够,半夜虽然有醒来,但随后就有睡着,并非她所想象醒来后,都没再睡着,经过检查与解说,王太太发现睡眠没有原本想象得那么差,心头大石就放下了。

45岁的陈先生刚好跟王太太相反,他自己觉得每天睡的时间很长,也觉得睡得很好,可是白天却会疲倦想睡,所以找医师求诊。

在排除忧郁症等疾病后,陈先生也戴着便利型睡眠质量分析仪器回家做睡眠质量分析后发现,陈先生有睡眠呼吸不稳定的问题,只要睡熟,就会呼吸不稳定,进而造成浅眠现象,熟睡的时间不够,白天当然还会疲劳想睡,因此建议陈先生进一步到大医院睡眠中心去睡上一晚,花费数千元做个睡眠检查。

林正修表示,当事人的主观感觉睡眠质量往往跟客观睡眠质量不同,因为睡着以后,自己是没有办法感觉到睡眠状况的,且我们对睡眠过程也几乎是没有记忆的,有些人其实有睡着,却说自己没有睡着;有些人以为自己睡得很熟,其实却只有浅眠。

要了解自己的睡眠状况,可以藉由睡眠分析,目前各医院多设有睡眠中心,但花费动辄数千元,加上要安排时间,很多人便一直将自己的睡眠问题放着不处理。

现在已经有小而巧的睡眠质量分析仪,只要在睡觉前,把小小的机器贴在胸口,便可知道自己的睡眠状况,虽然这个检查目前还没有办法直接作为诊断与治疗的依据,且需自费(约1200元左右)不过却也可以先作为每个人了解自己睡眠质量的重要参考,有助于病患积极解决自己的睡眠问题。

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