高血压：吃对饭胜于吃对药 (图)

2010-10-01 19:30

 

人过四十天过午，如今上了四十岁的人，因为生存压力、机体老化等各类原因，罹患高血压是常事。

养生专家建议，人到中年必定要讲求吃，切忌暴饮暴食，并遵循“早上吃得好，晌午吃得饱，晚上吃得少”的原则。

高血压者早餐时，可喝杯牛奶、吃个鸡蛋；午餐荤素公道搭配；晚餐时，只喝点稀粥、吃几块豆腐干，外加一点生果，果断“抵制”鸡鸭鱼肉等荤菜。

如此坚持半年左右，轻度高血压者可完全恢复正常。