外出旅游，有一些小诀窍能避免晕车、晕船或晕机打坏游兴。医师说，要避免动晕症，除了少量进食、不要喝酒，搭乘交通工具时，可以挑选较稳定的位置，要不就是闭上眼睛休息。
李品慧举例，搭船时，以船中央位置最佳，飞机则以较靠近机翼处较平稳，如果是搭乘陆上交通工具，汽车前座较不易晕，火车建议挑选前行的座位，或巴士中间稍前的位置。
由于现在的空中飞行较平稳，晕机情况相对减少，但因机舱里的低气压会让肠道里的空气膨胀，容易有恶心、腹胀感，因此，登机前及在机上，要避免大吃大喝、喝含气泡饮料，减少食量是避免不适最好的方法。
至于吃煎蛋、炒饭，以及蜂蜜蛋糕、巧克力等甜点是否更容易造成动晕症？医师认为，食物种类不是问题，少量食用就无妨。
「可以挑选夜间飞行，较容易入睡。」马偕医院家庭医学科暨旅游门诊主治医师徐庆坪说，闭眼或躺着休息可以预防动晕症。
另外，吃晕机药也是方法之一。李品慧说，最常用的就是抗组织胺，不过，服用后会觉得困倦，小便本来就比较不顺的老人家，也可能尿滞留，吃药务必先咨询医师。
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