保持心情愉快 消除嫉妒心的六个方法

2010-07-18 22:57

善嫉者不但在精神上备受折磨，医学研究也证实，嫉妒会使大脑皮层功能紊乱，导致免疫力下降，进而危害身体健康。尽管多数人明白这点，但很多时候，嫉妒心还是油然而生，搅得人心血沸腾。

英国哲学家培根曾说：嫉妒这恶魔总是在暗暗地、悄悄地毁掉人间的好东西。该如何驱除﹖雅虎网站提供以下六个方法：

不要与人攀比

通常嫉妒是因他人比自己优越，而产生消极的抵触情绪。比如看到别人拥有更多的钱财、幸福爱情、名牌服饰等等。但是人生并非是“零和游戏”，别人的成功并不表示你因此就没机会了。而且每个人的价值观不同，也许当你羡慕某人时，可能有人正羡慕你呢！只有停止和他人的攀比，才能真正的珍惜眼前所拥有的一切。

豁达开朗、知足常乐

与其为自己没有的东西而嫉妒、埋怨，不如看看身边所拥有的一切。有钱人固然能坐拥豪宅，进出香车美女；但我们也有遮风挡雨的房子，相扶相伴的亲人。

将嫉妒转为善意

当开始嫉妒他人的成就时，试着有意识地以诚心善意替代嫉妒的思想，将嫉妒转为动力，把他人的成就作为自我激励的标竿。承认成功是需要辛勤努力、奋斗、再加上机运，并真诚为身边成功的人祝贺。

当然，知易行难，尤其是当最好的朋友已功成名就，而自己仍在为生计而奔波。这时，应找到正确的宣泄管道，比如与知心亲友谈谈自己的心情，如此有助于将负面情绪转化成正面的思维。当心中充满阳光时，必能以善意、谦逊看待对方的成就，并能欣然予以祝贺。

转移注意力

勿让自己有空闲胡思乱想，积极参加各种有益活动、努力工作，每天忙得连睡觉时间都不够，哪还有精力嫉妒别人呢！

做最好的自己

不要妄自菲薄、自卑自怜，天生我材必有用，每个人都有属于自己的特长与优势。你可能会做一手好菜；是一名优秀的倾听者；能写得一手好字等等。抱持积极乐观的人生态度，不怨天尤人，真正为自己而活，勇于尝试，让生活更丰富、更精彩。

每个人的人生际遇各不同，当他人需要帮助时伸出援助之手，别担心他会抢在你前面抵达终点线。不要急，在人生旅途的停顿中，或许身旁正有令你惊艳的景致。

相由心生 境随人转

所谓“相由心生”。能够心胸宽大、乐观上进、乐于助人，并真诚赏识他人的成就，那么完善的内在自然显现于外。而面目和善、和蔼可亲的人必受人爱戴，自身的小环境改善了，外围的大环境自然随之改变。