饮食均衡 瘦子也要动

2010-07-18 20:58

一个运动的胖子和一个不运动的瘦子相比，哪个更健康？专家最新研究给了答案：运动的胖子比不运动的瘦子更加健康。

中新社报导，美国盘宁登生物医学研究中心专家胡刚博士表示，透过对近两万成年人长达十年的追踪调查显示，增加运动和控制体重能够有效降低心血管疾病的风险，其中，运动对心血管风险有独立影响作用，而且运动对冠心病和心脏衰竭的保护作用，比控制体重的作用更强。

他强调，只要运动，就比不运动强，对于糖尿病人来讲，控制体重同样重要。

美国疾病预防控制中心运动与健康部主任迈克尔‧普瑞特表示，民众最好能把每天都当成“步行日”，增加运动达到吃动平衡。

专家表示，癌症、脑血管病、心脏病和呼吸系统疾病等慢性疾病，都与不健康的饮食习惯、久坐少动的不健康生活方式息息相关。营养专家则认为，吃和动的平衡对控制体重和保持健康都非常重要。