改善肌肤的4大攻略(图)

中医认为,气色的调理需先从食物方面着手,调理好身体,排出毒素。只有在饮食方面注意好了,才能去清肌肤的黄气黑气,健康美白滋润的肤色才会出现哦。

攻略一 宠爱自己养血养颜

由于女性生理特点,贫血、妇科原因,往往成为年轻女孩脸色不佳的第三敌人,生理期过长,量过多、痛经等现象,都会使原本红润的脸蛋变得蜡黄失采,损害美貌。做宠爱自己的知识美女,女性知识一定不可缺少。除了经常造访医生,定期检查,准时护理之外,对于生理期的内外滋补,也一定不可掉以轻心。

攻略二 美白食物,由内而外变白

不要以为只要“面子”功夫做足了,就会重拾一张白皙的俏脸。美丽总是由内而外的,饮食也是美白链条中绝对不能缺少的一环。维他命c、蛋白质和矿物质、维他命a都是美白肌肤的优质营养来源。因此,在食用含有这些成分的蔬果时,最好以生食为主,如果不能生食,就以煮汤的方式进食。另外,富含维他命a的食物可以配合油来烹调,这样更有利于吸收。

柠檬:柠檬含丰富的维他命c,被美容界视为制作美白护肤品的重要成分,尤其是夏季推出的美白保养品,柠檬更是其中不可或缺的主角,由此可见它在美白肌肤方面确实有独到之处。除了丰富的维他命c外,柠檬还含有维他命a、b1、b2及pp,不仅有美白功效,对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用。pp成分则有很强的收敛及抑菌效果。早上喝一杯柠檬水,除了可以排出体内有毒物质外,亦有天然的美白肌肤功效,有助于消除脸部雀斑。

攻略三 排去毒素通畅康颜

体内毒素,是危害肌肤亮泽度的第二敌人。饮食业高度发展同时,食品卫生状况目前堪忧,各种添加剂、激素等早经媒体暴光,令人避犹不及。另外,现代人生活方式也有所改变,晚餐过于丰盛,烟酒不离口,种种行为导致体内毒素积聚,也使得肤色萎黄无光,甚至早早孳生黄褐斑点。

要脸色健康,必须养成排毒的生活观念,拒绝烟酒、夜宵等不健康的生活方式,避免油炸、快餐等“垃圾食品”,饮食荤素搭配,晚饭时间勿过晚,注意运动及排汗,保持正常新陈代谢。 排毒养颜之:日常食品 平时多补充富含各种维他命、抗氧化剂和矿物质的食物,新鲜的蔬菜、水果。如:包心菜、花椰菜、蒜、洋葱、青葱、洋菜、樱桃、萄葡、草莓、苹果、果胶、茶叶、红萝卜、无花果、木耳、绿豆、海带、猪血。

攻略四 隔离损害随时护颜

脸色不佳,除了内在敌人外,灰尘、紫外线、电脑辐射以及肌肤分泌物和死皮等,同样是遮盖肌肤光彩的重要原因。面对这些外在敌人,为娇嫩肌肤建筑一道屏障十分有必要。很多女孩子没有使用隔离霜的习惯,惟恐涂抹过多,肌肤难以承荷,其实好的隔离霜完全不会成为肌肤负担,相反,能够把肌肤和有害物质有效隔离开,并且能够营造自然肤色,日常使用,可以取代粉底,避免了化妆品对皮肤可能造成的损害。

选择隔离,质地是首要条件,吸收快,不油腻,是隔离霜不堵塞肌肤的保证。此外,spf防晒值也是考评条件之一,它能保证肌肤避免因日常紫外线长期照射导致的提前衰老。 

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