如何保持头脑年轻（组图）

2010-05-16 10:53

随着年龄的增大，老年人需要时刻注意保持头脑的年轻，下面有一些步骤可以让头脑变得年轻。关键在于多动脑。

1.注意年轻时期的学习，这是加速头脑运转、锻炼理解力和灵巧性的基础。

2.退休后要适当看书学习，让头脑得到练习的机会。

3. 人到三四十岁时就要注意营养平衡，特别是维他命类对头脑活动是必要的。

4.发现异常情况及时找医生，听从医嘱。

5.注意忧郁病，性格内向严肃的人要特别注意预防忧郁病，以免丧失头脑活动能力。

6.睡眠是头脑老化的晴雨计，恢复头脑疲劳的最好方法是睡眠，要注意睡好觉。

7.音乐、散步、运动、打坐等等...选择其中之一作为自己调节头脑的方法。

8.尽量活动手腕，写字、书法、绘画、编织、手工等，可刺激大脑运动。

9.保持好奇心。

10.与各种年龄的人交往，和年轻人接触自己也会变得年轻。

提示:

* 人的寿命在某种意义上是由大脑寿命决定的，推迟大脑的衰老对健康长寿关系重大。

* 预防大脑衰老就是要开动脑筋，思索便是脑力操。“用则进，不用则退”，不仅适用于体力，而且完全运用于脑力，善于用脑，就是多做脑力操，这样可以改善大脑的血液循环，使大脑不易萎缩。

* 工作紧张用脑多的人，比工作生活懒散的人，到晚年时的智商要高出52％。人的大脑受训练越少，衰老得也就越快。

* 老年人仍要进行脑力锻炼，养成长期学习的习惯，多学，多思，使知识成为智力还童的妙药。